在生活中， 上班族看似非常的光鮮亮麗， 但是， 其忍受的痛苦往往是常人難以想像的， 為了那可憐薪水， 加班已成常見的情況， 上班族保健很重要， 要是忽視保健， 會傷害到身體。 在上班族看來， 疲勞是不可避免的情況， 處於疲勞的狀態， 會影響到工作， 如何趕走疲勞， 對於上班族來說， 成了重要的事情， 上班族想要趕走疲勞， 不妨這樣做。
1、按摩頸椎
長時間久坐， 會造成頸椎變得越來越僵硬， 這樣容易造成疲勞加重， 適當的按摩頸椎， 對於舒緩全身有非常好的幫助， 在這過程中， 可以很好的達到放鬆的狀態，
2、晃動頭部
上班族在工作一段時間之後， 還可以晃動一下頭部， 在晃動頭部的過程中， 能夠有效的讓頭腦變得更加清醒， 這樣對於放鬆全身也有幫助， 進而能夠緩解疲勞。
3、按摩頭部
在工作一段時間， 上班族可以停下手中的工作， 按摩頭部， 特別是對於太陽穴更是可以進行按摩， 在按摩太陽穴的時候， 能夠讓神經變得越來越清醒。
4、做眼保健操
腦袋處於昏昏沉沉的狀態， 還會影響到眼睛的調節， 在這個時候， 可以做一下眼保健操， 在做眼保健操的時候， 可以有效的促進眼睛周圍神經的運行， 可以很好的促進身體調節， 希望大家要多加重視。
5、聞一下香油精
在生活中， 上班族還可以聞一下香油精，
6、喝點水
上班族在感覺到疲勞的時候， 還可以多喝水， 通過喝水能夠促進血液流動， 對於保持身體水分很有效， 還可以促進身體新陳代謝。
要是感覺到白開水索然無味， 還可以喝一點檸檬汁， 喝檸檬汁對於緩解疲勞也有很好的幫助。
結語：以上就是在生活中上班族如何保健的相關描述， 在日常生活中， 上班族要是採用上面說到的這些方式， 可以較好的緩解疲勞， 希望上面的描述， 對上班族有所幫助， 科學的進行這些事情， 從而保健好身體。
