現在很多的人都有雙下巴， 有些人是因為肥胖， 有些人是因為其他的一些原因有了雙下巴， 所以雙下巴是個大問題， 很多人都想去掉雙下巴， 下面小編就給大家說說如何去掉雙下巴。
雙下巴形成原因
姿勢不正確
長時間坐著辦公， 背部不知不覺地弓起來， 或者睡覺用的枕頭太高， 這些平日容易被忽略的壞習慣， 會令脂肪有機可乘， 積聚在骨骼移位的縫隙中， 想減也不是那麼容易哦！對策：保持正確的坐姿， 站姿等， 調整枕頭到合適的高度。
過多攝入高脂肪的東西
一般我們吃飯都是七八分飽就可以了， 但是有些人習慣吃的很多， 好像吃的不飽就沒有力氣一樣， 這樣的情況很多時候是因為我們沒有注意飲食的合理搭配造成的， 有些人就是喜歡吃肉， 所以其他的東西從來不吃， 最後就導致了肥胖的發生。 對策：減雙下巴應該多注意攝取含高鉀質的食材，
咀嚼次數少
現代生活太便利， 就算食物也是做成小塊， 軟軟的， 這樣不但無法鍛煉牙齒， 咀嚼次數減少的話， 同樣會影響面部及下巴的肌肉， 讓其變鬆弛。 平時， 我們可以多咀嚼大塊的食物， 吃東西的時候別著急， 多咀嚼更有利於瘦臉哦。 對策：咀嚼食物的時候最好是每一口食物都細嚼25下左右。
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表情肌衰弱
表情肌就是當我們活動面部， 做著各種表情時能鍛煉的肌肉， 所以， 平時我們可以誇張點做表情， 例如大笑， 做些瘦臉操， 都能充分刺激表情肌， 避免肌肉衰退下垂。 對策：嘴角鍛煉運動1.將身體坐直， 臉部與身體肌肉放鬆。 2.雙眼直視前方。 3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉， 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。 4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。 5.反復練習約15次即可。
DIY瘦臉面膜。 這個方法對女生來說應該是很容易實現的， 很多女生都有做面膜的習慣。 因為下巴是很容易堆積脂肪的， 所以可以試試敷瘦臉面膜， 來幫助物力治療消除雙下巴。 所需的材料很簡單， 一個新鮮的雞蛋， 一勺牛奶， 少量的薄荷精油， 蜂蜜和檸檬汁。 然後將所有材料混合在一起，
配合按摩。 按摩減雙下巴敷完面膜之後配合按摩， 正確的按摩能夠幫助拉升相關的肌肉，
日常小動作。 平時可以多吐吐舌頭， 儘量把舌頭伸出嘴巴到最大限制， 這樣能夠幫助緊致頸部肌膚， 減掉雙下巴。 平時洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下， 可以一手扶額頭， 脖子後仰， 另一隻手抹上沐浴露， 在頸部和下巴位置做環形按摩， 能夠改善下巴鬆弛的現象， 雙下巴也能慢慢消除。
合理搭配飲食。 在減雙下巴期間，我們要合理規劃我們的飲食，都食用一些有利於瘦臉的食物，給大家推薦幾種，如胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、蘋果等，這些對瘦臉都是很有利的。
減雙下巴妙招之祛雙下巴面膜
製作方法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域。
減雙下巴妙招之唱歌
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計畫有正面的幫助。通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。
減雙下巴妙招之泡溫泉
大家都知道泡溫泉對身體好，此外泡溫泉不光可以美容護膚，還可以減肥去脂。浸泡的時候，把下巴放在水溫不高的水中，下巴微微揚起，泡7分鐘後坐在岸邊，將雙肘立在腿上，雙手握住下巴，食指放在唇下，兩根拇指在下頜處輕輕點按10次，由內向外。然後保持剛才的手形慢慢滑到下頜骨，連續做10次，再浸入溫泉水中泡7分鐘。反復做3次後，你會感覺到脂肪在燃燒。
減掉雙下巴的食物
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
按摩去雙下巴
一：先從捏拿、按摩開始
1、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
二：將脂肪往上壓
1、用手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動。
2、左右各3次。
三：用手背將整肉住上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。
2、重複2530次。
四：特別部位刺澈
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。
閱讀補充:
方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
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減掉雙下巴的食物
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
按摩去雙下巴
一：先從捏拿、按摩開始
1、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
二：將脂肪往上壓
1、用手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動。
2、左右各3次。
三：用手背將整肉住上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。
2、重複2530次。
四：特別部位刺澈
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。
閱讀補充:
方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
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