很多人如今都是寒性體質， 這樣就導致很多人都手腳冰涼， 體質發寒對我們的身體很不好， 所以小編在這裡要給大家說的是緩解寒性體質的方法。 通過針灸幾個穴位， 就可以起到緩解寒性體質的效果， 還有平日裡大家需要注意的飲食禁忌， 一起來看看吧！
中醫理論認為：人體是平衡的有機整體， 體弱的根本是陰陽失衡。 寒性體質是身體內部陰氣過剩， 導致陰陽失調。 具體表現：內臟下垂， 對營養物質消化和吸收功能減弱， 以至身體對熱量吸收減少， 身體呈寒性。 不常喝水不會覺得口渴， 常覺得精神虛弱且容易疲勞，
保健灸法是自古以來的防病之術， 對於肢體寒冷有很好的治療作用。 艾灸以下穴位， 幫助你溫通經脈， 改善虛寒體質：
1， 湧 泉 穴
湧泉穴， 位於人體腳底， 為全身俞穴的最下部， 乃是腎經的首穴。
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。
艾灸湧泉穴會讓腳底變得暖和， 同時還有引火下行的作用， 很多陰虛火旺的艾友， 一做艾灸就會有上火的症狀， 這時， 你灸灸湧泉穴就非常好。
施灸方法：
可以在睡覺前， 泡泡腳後艾灸雙腳湧泉穴各15分鐘；也可以和其它穴位一起施灸。
2， 足 三 裡
足三裡是個強身健體的萬能穴， 長壽穴。 有“若想身體安， 三裡常不幹”說法。 這個常不幹指的是用艾絨直接施灸足三裡， 使該處的皮膚起水皰， 又稱其為“灸花， 灸瘡”， 這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，
足三裡是足陽明胃經上的一個要穴， 胃經是多氣多血之經， 經常艾灸足三裡加快全身氣血的運行， 讓身體暖和起來。
有關研究發現， 艾灸足三裡穴， 可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況， 刺激消化液的分泌， 從而增強消化能力。
編輯推薦：
寒性體質如何調理 3款花茶“吃”出溫暖
寒性體質與熱性體質的調理方法
3， 大 椎 穴
大椎穴位於人體的頸部下端， 第七頸椎棘突下凹陷處。 若突起骨不太明顯， 讓患者活動頸部， 不動的骨節為第一胸椎， 約與肩平齊。
屬於督脈， 有通督行氣， 貫通督脈上下之作用， 同時如果有感冒， 過敏性疾病， 熱病， 癲癇， 頸椎病， 治療取穴大椎也是首選，
人體的6條陽經和督脈相交於大椎穴！而督脈為“陽脈之海”“總督一身之陽經”， 艾灸大椎穴可以生髮和調動全身之陽氣。
4， 命 門 穴
補腎壯陽灸命門， 命門是人體生命之門，
臨床上， 命門火衰主要表現為四肢清冷， 下利清穀， 或五更泄， 男子陽 痿， 早洩， 女子宮寒不孕， 舌質淡， 脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣， 大椎和命門艾灸， 補足督脈元陰元陽， 補命門， 對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。
灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦， 生髮和推動作用， 故灸命門是推動生命之火。
5， 神 闕 穴
神闕穴在臍窩正中， 為任脈上部經脈氣血的重要來源， 在中焦部位起到溝通上下之功效。
都說一灸神闕暖全身， 灸神闕， 有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。 而且灸神闕還可以治療胃腸疾病， 婦科疾病， 生殖系統和泌尿系統的疾病， 所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。
這5個穴位最好每天一次，每次每個穴位30分鐘（湧泉穴15分鐘），艾灸一周休息1-2天。
只要堅持艾灸就一定能徹底解決寒涼體質。
寒性體質養生飲食注意
1、適宜進易消化吸收的溫熱食物
寒性體質的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。
2、不宜食用寒性的食物
對於寒性體質或者寒性病症體質的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿蔔等蔬菜及清涼的飲料。
3、不宜用飲酒禦寒
寒性體質的人冬季手腳比較冰冷，有的人會想一些禦寒的方法，比如飲酒。其實這是不可的，因為飲酒後全身的發熱是酒精擴張血管，散發人體原有熱能的結果，等到酒勁過後，反而會降低機體的禦寒能力。
女性寒性體質吃什麼好
穀食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類：生薑、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿蔔、薤白。
果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。
鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。
除此之外，哪些食物是寒性體質不能吃的呢？
女性寒性體質不能吃什麼
薏仁：薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
菊花：菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
編輯推薦：
寒性體質如何調理 3款花茶“吃”出溫暖
寒性體質與熱性體質的調理方法
寒性體質吃什麼好 寒性體質養生方法
所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。這5個穴位最好每天一次，每次每個穴位30分鐘（湧泉穴15分鐘），艾灸一周休息1-2天。
只要堅持艾灸就一定能徹底解決寒涼體質。
寒性體質養生飲食注意
1、適宜進易消化吸收的溫熱食物
寒性體質的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。
2、不宜食用寒性的食物
對於寒性體質或者寒性病症體質的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿蔔等蔬菜及清涼的飲料。
3、不宜用飲酒禦寒
寒性體質的人冬季手腳比較冰冷，有的人會想一些禦寒的方法，比如飲酒。其實這是不可的，因為飲酒後全身的發熱是酒精擴張血管，散發人體原有熱能的結果，等到酒勁過後，反而會降低機體的禦寒能力。
女性寒性體質吃什麼好
穀食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類：生薑、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿蔔、薤白。
果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。
鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。
除此之外，哪些食物是寒性體質不能吃的呢？
女性寒性體質不能吃什麼
薏仁：薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
菊花：菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
編輯推薦：
寒性體質如何調理 3款花茶“吃”出溫暖
寒性體質與熱性體質的調理方法
寒性體質吃什麼好 寒性體質養生方法