想要治療高血糖， 那麼平日裡就要多注意自己的吃食， 要多吃一些降血糖的食物。 高血糖患者的日常飲食極為重要， 因為這是治療的基礎。 那麼都有什麼食物可以降血糖？接下來小編就給大家介紹一些可以降血糖的食物， 高血糖患者要仔細看哦！
降血糖的食物對治療很重要
1、蛋白質的攝入。 成人每日供給量按理想體重以每公斤體重0.8～1.2g/kg， 蛋白質至少有1/3來源於優動物蛋白質， 如瘦肉、魚、蛋等， 以保證必需氨基酸的供給。
2、脂肪的攝入。 占熱量的25%左右， 烹調用植物油、豆油、麻油、花生油等， 膽固醇限制在每日300mg以下或更低。
3、碳水化合物的攝入。 碳水化合物是能量供給的主要營養素， 合理攝入碳水化合物是營養治療的關鍵。 碳水化合物所供給的碳水化合物占總熱量的50%～60%， 它可以提高對葡萄糖的耐受性和對胰島素的敏感性。 主食以粗制米、面和一定量雜糧為主， 限制食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其製品。
適合老年人的降血糖的食物有哪些？
1、富鋅的食物：機體鋅缺乏嚴重影響細胞中蛋白和核酸的合成， 使胰島素合成減少。 故提高機體鋅的營養狀況， 對改善糖尿病症狀、降血糖有較明顯的效果。
2、含鉻食品：胰島素調節血糖的作用還受到Cr3+的影響， 健康成人血中含微量Cr3+， 可在體內形成一種特殊物質， 而胰島素只有在這種物質的作用下才能維持血糖平衡。 這種物質是胰島素的輔助因數， 二者相互作用， 使血糖轉變為能量貯存起來。
3、富纖維成分的食物：食物纖維有降血糖功效， 可作為糖尿病治療的一種輔助措施。 不同類型食物纖維對糖耐量改善情況並不相同， 果膠降血糖效果最明顯， 玉米麩及大豆皮也能改善糖耐量。 其作用機制是延緩胃排空時間， 限制食糜向消化道黏膜擴散的能力， 延緩營養成分的吸收， 並使部分葡萄糖不被吸收。
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日常飲食中， 有哪些蔬菜可以降血糖呢？
菠菜：性味甘寒， 止渴潤燥， 歸肺、胃經，
萵筍：糖和脂肪含量低， 並含有胰島素啟動劑。 竹筍：竹筍纖維素含量高， 可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收， 有助於控制餐後血糖。
黃瓜：黃瓜中的丙醇二酸有抑制糖類轉變為脂肪， 是肥胖的糖尿病病人及合併高血脂的糖尿病病人的食療蔬菜。
苦瓜：苦瓜性寒味苦， 維生素C含量居瓜類之首。 苦瓜中所含苦瓜皂甙， 有明顯降血糖作用， 甚稱“植物胰島素”。
銀耳：營養豐富， 熱能低， 富含食物纖維和銀耳多糖， 食之有助延緩血糖上升。
洋蔥：洋蔥中的前列腺素A和含硫氨基酸有擴張血管、降血壓和降血脂作用， 對預防糖尿病的併發症有益。
山藥：在山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。 並且近幾年的研究發現， 山藥對治療以及預防高血糖有著獨特的功效， 它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此在平時生活中不妨多吃一些山藥，山藥的各種做法都具有降血糖的功效，不僅僅可以煨湯，烹炒同樣具有降血糖的功效。
紫菜：在紫菜中含有極為豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等物質，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。
總之，糖尿病飲食要以均衡飲食為基礎，藉由均衡的熱量，蛋白質，脂肪及糖類攝取，達到控制血糖，延緩併發症發生的目的，所以需要的基本營養成分與健康人是一樣的，所以一般人也可以此原則攝取均衡營養。
降血糖的水果 吃什麼降血糖
1： 桑椹降血糖
桑椹有輔助治療糖尿病的作用.它含有調節血糖作用的桑葉總多糖,用桑葉泡茶飲用,
2：山楂降血糖
山楂含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
3：荔枝降血糖
荔枝功效：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀均有療效。
4：香蕉降血糖
香蕉營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
5：芭樂降血糖
芭樂有一定的調節血糖的作用,而且石榴葉比鮮果更好.動物實驗證明,石榴葉中有效成分為黃酮苷,該物質對胰島素水準無明顯改善.因此,推測它不是通過改善胰島功能,是通過提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率來調節血糖的.因此,糖尿病患者長期用石榴葉煎水代茶飲是有益的.
中藥降血糖是臨床上常用的一種降血糖方法，中醫講究內調外治，通過降血糖的中藥進行調理內部，同時利用針灸、按摩、飲食等手法加強外部護理，多管齊下，防治糖尿病。下面小編給大家介紹一些具有降血糖的中藥。
能降血糖的中藥
黃芪：主要作用為補氣。一種理論認為，氣虛是糖尿病的主要病因，因此治療的關鍵就在於益氣補氣。此外，現代醫學也證明，黃芪多糖具有雙向調節血糖的作用。
丹參：集活血、行血、涼血、養血作用為一身，可以化瘀、通絡。丹參中含有多種丹參酮，可以明顯改善糖代謝，具有降低血糖和血壓的作用。
赤芍：是清熱、涼血、散瘀的佳品。現代藥理學證明它具有改善胰島素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
枸杞子：中醫文獻記載枸杞能補腎養肝。可用于肝腎陰虛之消渴等。近年來的研究還表明，枸杞具有很好的降血糖作用。
黃連：性苦寒，以清熱作用為主，能夠用於有內熱症狀的糖尿病患者。生地黃：滋陰清熱，能夠平穩降糖。
山藥：有益腎氣功效，可以補氣、消渴。
茯苓：有鎮靜、保肝、降糖、抑菌等作用。
當然，需要說明的是，以上能降血糖的中藥，作為方劑中的一味草藥，以上任何一種都並非靈丹妙藥，也不能拿來單獨使用。配藥時，大夫要根據患者的具體病症，配伍其他草藥綜合施治，才能起到好的效果。
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它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此在平時生活中不妨多吃一些山藥，山藥的各種做法都具有降血糖的功效，不僅僅可以煨湯，烹炒同樣具有降血糖的功效。紫菜：在紫菜中含有極為豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等物質，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。
總之，糖尿病飲食要以均衡飲食為基礎，藉由均衡的熱量，蛋白質，脂肪及糖類攝取，達到控制血糖，延緩併發症發生的目的，所以需要的基本營養成分與健康人是一樣的，所以一般人也可以此原則攝取均衡營養。
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1： 桑椹降血糖
桑椹有輔助治療糖尿病的作用.它含有調節血糖作用的桑葉總多糖,用桑葉泡茶飲用,
2：山楂降血糖
山楂含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
3：荔枝降血糖
荔枝功效：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀均有療效。
4：香蕉降血糖
香蕉營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
5：芭樂降血糖
芭樂有一定的調節血糖的作用,而且石榴葉比鮮果更好.動物實驗證明,石榴葉中有效成分為黃酮苷,該物質對胰島素水準無明顯改善.因此,推測它不是通過改善胰島功能,是通過提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率來調節血糖的.因此,糖尿病患者長期用石榴葉煎水代茶飲是有益的.
中藥降血糖是臨床上常用的一種降血糖方法，中醫講究內調外治，通過降血糖的中藥進行調理內部，同時利用針灸、按摩、飲食等手法加強外部護理，多管齊下，防治糖尿病。下面小編給大家介紹一些具有降血糖的中藥。
能降血糖的中藥
黃芪：主要作用為補氣。一種理論認為，氣虛是糖尿病的主要病因，因此治療的關鍵就在於益氣補氣。此外，現代醫學也證明，黃芪多糖具有雙向調節血糖的作用。
丹參：集活血、行血、涼血、養血作用為一身，可以化瘀、通絡。丹參中含有多種丹參酮，可以明顯改善糖代謝，具有降低血糖和血壓的作用。
赤芍：是清熱、涼血、散瘀的佳品。現代藥理學證明它具有改善胰島素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
枸杞子：中醫文獻記載枸杞能補腎養肝。可用于肝腎陰虛之消渴等。近年來的研究還表明，枸杞具有很好的降血糖作用。
黃連：性苦寒，以清熱作用為主，能夠用於有內熱症狀的糖尿病患者。生地黃：滋陰清熱，能夠平穩降糖。
山藥：有益腎氣功效，可以補氣、消渴。
茯苓：有鎮靜、保肝、降糖、抑菌等作用。
當然，需要說明的是，以上能降血糖的中藥，作為方劑中的一味草藥，以上任何一種都並非靈丹妙藥，也不能拿來單獨使用。配藥時，大夫要根據患者的具體病症，配伍其他草藥綜合施治，才能起到好的效果。
編輯推薦：
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地骨皮可以降血糖嗎 地骨皮的食用方法如何
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