桃子的好處 吃桃子還可以幫助補充鈣物質

吃桃子還可以幫助補充鈣物質。 一般人都認為桃子並沒什麼特別的營養價值和功效， 而古代人則把桃子視為有奇特的功效稱之為仙藥。 據營養免疫學專家介紹， 桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之冠。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益。 桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

中醫認為， 桃子性熱而味甘酸， 有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效， 為“肺之果”， 適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

桃子的營養成分

每100克桃子的可食部分中， 能量為117.2—7.7千焦， 約含蛋白質0.8克；脂肪0.1克；各種糖類10.7克， 鈣8毫克， 磷20毫克， 鐵10毫克， 維生素A原（胡蘿蔔素）60微克。 維生素B130微克， 維生素B220微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克， 另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之冠。 鐵是人體造血的主要原料，