在我們的生活中， 各種各樣的水果可謂是讓我們目不暇接的， 對於懂得養生的人來講， 其在平時會額外的對所選水果的功效作用特別的在意， 而吃桔子的好處， 自然也就成為大家十分關心的問題。
與梨相比， 其蛋白質是梨的9倍， 鈣的含量是梨的5倍， 磷的含量是梨的5.5倍， 維生素B1的含量是梨的8倍， 維生素B2的含量是梨的3倍， 煙酸的含量是梨的1.5倍， 維生素C的含量是梨的10倍， 可謂營養豐富。 酸甜可口， 營養豐富， 有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。 另外， 吃橘子還可抑制葡萄球菌。 中醫認為， 橘子肉、皮、絡、核、葉， 可謂都是中藥。
第一大好處：降血壓、擴張心臟冠狀動脈
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
第二大好處：阻斷癌細胞生長、保護基因完好
在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。
第三大好處：美容、消除疲勞
橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。
第四大好處：促進通便、降低膽固醇
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。
由上可知， 人們如果能夠常吃桔子的話， 其對於人體健康是有著很大的促進作用的， 而美容、消除疲勞、促進排便、阻斷癌細胞增長和降低膽固醇等好處，