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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多,如果你是失眠患者,那麼,通過睡前瑜伽的練習,就可以有效的放鬆身心,幫助我們輕鬆入眠,如果你是需要減肥的朋友,那麼,堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身,讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈,使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理?
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著,那麼睡眠不好如何調理呢?其實比起早早的睡覺,擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日,美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現,少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟: 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚...
2017-02-06 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠品質
現代人壓力越來越大,很多的人都容易出現睡眠不好的問題,睡眠不好如何改善呢,為什麼老是睡眠不好呢?今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧,趕緊來看看專家的介紹吧! 睡眠不好怎麼調理 5招幫你提...
2017-01-24 -
如何培養寶寶的睡眠習慣?
方法步驟: 01 睡覺姿勢——最好採取側睡,寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外;仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動,最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
睡前瑜伽 睡前堅持練瑜伽擁有高品質睡眠
睡前花上十分鐘的時間練習幾組簡單的瑜伽動作,不但可以幫助我們放鬆身心,緩解壓力,輔助睡眠,還有減肥的作用,既然,睡前練瑜伽的好處有這麼多,那麼,睡前瑜伽應該如何練習呢?哪些瑜伽動作適合睡前練習呢...
2016-06-29 -
冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2017-01-23 -
睡眠紊亂焦慮抑鬱?鍛煉是最好的藥
俗話說的好,一日之計在於陳。通過晨練,很容易振奮精神,讓一整天都心情愉悅。研究表明,早晨進行鍛煉的益處更大。鍛煉是最好的藥1、焦慮抑鬱經常鍛煉有助身體釋放讓人愉悅的內啡肽,有益提升情緒。研究發現,與...
2016-07-05 -
睡眠盜汗或因激素紊亂 夜間10信號暗示疾病
當身體出現疾病的時候,相關部位會出現各種反常症狀來暗示“主人”。不過,如果這種預警出現在半夜的話,很可能會被忽略。夜間出現呼吸困難、咳嗽或者抽筋,都可能是身體被大病盯上的“信號”。人們現今的生活條件...
2013-10-23 -
春節後如何調整寶寶睡眠紊亂
每逢節日長假後,媽媽們就會不期然遭遇寶寶的“節後睡眠失調綜合症”——寶寶睡不好,吃飯也不好,精神受影響,甚至導致脾氣也變大了,最重要是,平日裡媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律也都打破了。 針...
2014-02-09 -
節後睡眠紊亂或是失眠 如何應對?
由於中秋假玩兒的太high,或趁小假期間放縱自己一回的人或多或少都沾染上了點睡眠紊亂,你是不是也很晚睡不著卻又不知道是否真的患上失眠症?現在小假結束,人們又該如何收心,儘快回歸規律的睡眠作息呢?怎麼...
2016-09-18 -
節後睡眠紊亂是失眠?如何應對睡眠紊亂
由於春節長假玩兒的太high,或趁長假期間放縱自己一回的人或多或少都沾染上了點睡眠紊亂,你是不是也很晚睡不著卻又不知道是否真的患上失眠症?現在長假結束,人們又該如何收心,儘快回歸規律的睡眠作息呢?...
2015-02-27 -
睡眠紊亂者患帕金森氏症風險高(圖)
西班牙巴賽隆納臨床醫院經研究發現,睡眠紊亂的人患帕金森氏症和路易體癡呆等神經系統退化疾病的風險較高。 據最新出版的英國《柳葉刀》雜誌報導,巴賽隆納臨床醫院的一個研究小組,在1991年到2003年...
2009-07-02 -
西班牙研究者發現:睡眠紊亂易患帕金森
西班牙巴賽隆納臨床醫院經研究發現,睡眠紊亂的人患帕金森氏症和路易體癡呆等神經系統退化疾病的風險較高。 據最新出版的英國《柳葉刀》雜誌報導,巴賽隆納臨床醫院的一個研究小組,在1991年到2003年期...
2009-07-14 -
抑鬱症可以引起睡眠紊亂
今兒,吳女士又是打著哈欠來到了辦公室,而吳女士的同事似乎對此都見慣不慣了。最近一個月以來,吳女士的睡眠總是不好,要麼是睡不著,要麼就是早早就醒過來,即使是睡著了卻也總覺得像沒睡似的。家人以為吳女士...
2012-06-06 -
喉癌患者睡眠形態紊亂應如何護理
喉癌患者因為飽受病痛及治療的痛苦,不能進行有效的睡眠,而睡眠時間的混亂或不足則又引起身體的不適或干擾正常的生活與治療,而且頻繁的睡眠形態紊亂可能為老年癡呆症的先兆,因此應通過護理使患者改變睡眠形態...
2012-12-17