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女人睡前吃10種美食 美容養顏緩解失眠
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質,以下10種食物睡前吃,不僅能夠緩解失眠的情況,...
2016-09-07 -
科學家稱茉莉香氣可緩解失眠
德國波鴻魯爾大學和杜塞爾多夫大學研究人員用數百種香味在人體和老鼠身上做實驗,測試這些香味對動物體內氨基丁酸受體的影響。 氨基丁酸是一種抑制性神經遞質,能結合抗焦慮的腦受體並使之啟動,然後與另一些...
2011-11-21 -
如何獲得優質睡眠?緩解失眠調理脾胃是關鍵
10月10日是“世界精神衛生日”。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家戴光明教授9日接受採訪時稱,隨著工作和生活壓力的加大,失眠症、抑鬱症、焦慮症和強迫症已成為時下都市人就診時最常諮詢的四大心理...
2013-10-12 -
女性緩解失眠的6個妙招
研究顯示,50%以上的女性患有失眠症狀。據美國媒體報導,女性激素起伏變化導致她們比男性更容易失眠,女性只要改變一些小習慣,就能改善睡眠品質。以下六招,有效緩解女性失眠 1、減少攝入咖啡因。除咖...
2011-07-12 -
孕婦失眠怎麼辦 緩解失眠的小竅門
孕婦睡眠不好的原因 1、尿頻 懷孕初期可能一半的准媽媽都會尿頻,孕後期很多孕婦也會出現尿頻的情況,孕婦晚上跑廁所,會嚴重影響睡眠品質,增大子宮壓迫到膀胱,讓孕婦總有尿意。 2、半夜抽筋 ...
2013-12-03 -
失眠是什麼原因?如何緩解失眠
失眠是指在寢後難以入睡,或時寑時醒,或寢後易醒、醒後難以再寢,甚至徹夜不眠者。現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類: 一、心火熾盛。 蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗,再將冰糖...
2011-03-18 -
有效緩解失眠的8大食物
小米: 性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現,小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭,能使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生困倦感。 龍眼: 味甘性溫,具補心益腦、養血安神之功效...
2010-10-10 -
緩解失眠的飲食小妙招
色氨酸食物——降低興奮度,代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮...
2011-01-10 -
有助緩解失眠的小米粥
營養又可以補睡眠的粥: 其實,不妨把煮小米粥的清水換成豆漿,豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物營養互補,不僅利於消化吸收,還有安神助眠的作用。 小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸,通過代...
2011-02-11 -
女性緩解失眠8個妙招
枕頭噴霧助你入眠 翻來覆去就是睡不著嗎?在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油,當你躺在枕頭上時,就會被一股舒服的氣味包圍,整個人慢慢放鬆,進入...
2011-02-16 -
七類中成藥有效緩解失眠
由於現在社會的快速發展,導致人們的壓力是一年比一年大,而也正是因為此,患上失眠的人數也是逐年上升。那麼有什麼方法可以有效緩解失眠呢?下面,就讓小編為大家分享七個可以有效緩解失眠中成藥,大家一起來看...
2016-03-11 -
緩解失眠的七類中成藥
在經歷了失眠所帶來的痛苦之後,人們最大的心願無非就是擺脫這種疾病,哪怕是花再多的錢。專家表示,其實,對於失眠的治療,我們完全不用花費太多,只要按照醫生的說法去做,疾病就能遠離。下面,我們就來瞭解一...
2016-03-11 -
緩解失眠的食物有哪些?
1、溫奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼...
2011-05-03 -
七類中成藥有助於緩解失眠
失眠疾病會使得人們的身體狀況越來越差,嚴重影響工作和生活,經常吃安眠藥,副作用也比較大,所以很多的失眠患者就會想著用好的藥物治療,特別是用中成藥,為了讓大家更好的治療該病,現在大家就來瞭解一下七類...
2016-03-11 -
緩解失眠吃什麼好?
1.食醋催眠 有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。 2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為...
2011-05-20 -
哪些方法可以緩解失眠呢?
怎樣緩解失眠呢?烈日炎炎的夏天裡,是最容易滋生疾病的季節,失眠就是其中一項。我們應該怎樣緩解失眠呢?緩解失眠的方法有哪些呢?下面是對緩解失眠症狀的介紹。 不合理飲食導致失眠,並且失眠會讓人產生疲...
2011-08-11 -
揭秘 裸睡有助緩解失眠
許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外...
2011-06-03 -
緩解失眠的5款粥品
桂圓芡實粥 原料 桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁、蜂蜜各20克。 制法 先將糯米、芡實洗淨,然後加入桂圓肉和適量清水,用大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入酸棗仁,煮20分鐘,食前調...
2011-06-09 -
能有效緩解失眠的兩種方法
失眠已經成為很多人頭痛的一種疾病,為此,我們在下面的文章中,就為大家介紹了兩種緩解失眠的方法,如果您想瞭解這兩種緩解失眠的方法,請閱讀下文: 1、溜狗 首先,與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊...
2012-01-20 -
做到以下幾點就能有效緩解失眠
失眠是屬於一種睡眠障礙疾病,大家需要多瞭解下緩解失眠的方法。下面,就讓專家們來與大家一起探討下,緩解失眠的方法到底有哪些。希望可以幫助大家更好地瞭解緩解失眠的方法。 一:緩解失眠忌睡前用腦。如果...
2012-02-28