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常喝小米粥可緩解失眠症
失眠是夏季常見的疾病,夏季引發失眠的主要原因是因為氣候悶熱。那麼如何治療夏季失眠呢?除了吃有傷害的安眠藥外,喝些小米粥也能改善您的失眠症狀。 小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是由於小米含有多種...
2014-04-01 -
緩解失眠的三大飲食妙招
失眠症會給患者造成非常大的影響,長期的失眠更是會造成患者生物鐘的紊亂,導致內分泌失調,所以治療失眠症對患者來說刻不容緩。以下內容是小編為您精心整理的有助緩解失眠的三大飲食妙招,就來給您詳細的介紹...
2013-10-25 -
能夠緩解失眠的六種食物
1、杏仁 杏仁:杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量堅果也是催眠的又一妙招。 2、燕麥 燕麥片:燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麥...
2013-02-27 -
6大心理因素易導致失眠 緩解失眠睡前做好5件事
今天是世界睡眠日,睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多...
2014-03-21 -
藥茶的作用 緩解失眠就喝它們
失眠是現在最常見的一種疾病,很多人都會存在失眠的症狀,引起失眠的原因有很多,那麼有什麼方法可以緩解失眠嗎?藥茶是中醫治療常見慢性疾病或不適症狀的一種方法,今天小編就給大家推薦幾款藥茶,緩解你的失...
2015-07-16 -
睡前瑜伽動作 睡前練瑜伽幫你緩解失眠
睡眠的品質影響著我們的健康情況,今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作,練習這些瑜伽動作可以幫助我們有效的實現助眠的目的,睡前瑜伽怎麼練習呢?以下是睡前瑜伽教學步驟,感興趣的朋友還可以...
2017-03-11 -
四款營養粥,緩解失眠有奇效
煩躁不眠者——可飲蓮心茶 用蓮心2克,開水沖泡當茶,睡前飲用。蓮心味苦性寒,有養生安神的功效,《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。 陰虛不眠伴有口幹、乾咳者——可食大米百合粥 用生百合...
2010-07-13 -
喝小米粥還有助於緩解失眠
最近,國外營養學家發現,喝小米粥還有助於緩解失眠。這是因為,實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和困倦程度密切相關。食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。這是因為色氨酸能促使大腦神經細胞,分泌...
2010-08-03 -
能有效緩解失眠症狀的食療
由於睡眠不足,臨床常伴有頭昏頭痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不寧等症狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康,頑固性的失眠能長期給患者帶來不可名狀的痛苦,甚至形成對安眠藥的依賴性,造成惡性循環。...
2016-05-30 -
少看電視可減肥緩解失眠
美國最新研究發現,如果攝入熱量不變,但減少看電視時間,成年人就能消耗更多能量。 研究人員對36名成年人進行跟蹤監測。這些人每天看電視時間至少在3小時以上,體重指數在25至50之間,屬於超重或肥胖...
2010-08-18 -
失眠多夢的治療方法 這些竟能緩解失眠
失眠多夢吃什麼中藥好 1、心陰不足 症狀 失眠多夢,五心煩熱,咽幹舌燥,舌紅少津,脈細數。 藥物 茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18...
2015-11-11 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽幫你緩解失眠變美麗
睡前瑜伽是適合我們睡前練習的瑜伽動作,練習睡前瑜伽的好處很多,不僅可以有效的緩解我們的失眠症狀,還可以幫助我們美容養顏。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行...
2017-03-12 -
更年期女性緩解失眠的方法
對於女性朋友來說,中年後很容易進出更年期,更年期的女性最常見的症狀就是心煩、易怒、失眠等,對於失眠,人們採用最多的方法就是吃安定藥物,其實這種做法會有副作用,下面我們來看看更年期女性如何緩解失眠。1...
2014-09-19 -
5款夏季養生食譜 增酸減苦及緩解失眠
五味子中含有豐富的有機酸、維生素等多種營養,能有效地益氣強肝、提高記憶力、催人入眠等,且酸酸的味道能開胃助消化,符合增酸減苦原則,確實是夏季養生的不錯食材。小編推薦給你5款五味子夏季養生食譜。1、酸...
2013-07-24 -
緩解失眠五大藥方 如何讓自己快速入睡
從中醫角度看,失眠基本為五種類型:肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛。那麼,得了失眠症該怎麼辦呢?如何快速讓自己入睡? 一、肝鬱化火型 多由惱怒煩悶而生,表現為少寐,急...
2016-01-09 -
冬季吃海鮮進補 抗寒保暖緩解失眠症
在寒冷的冬天,身體調養應該以收為主。這個時候,進食海鮮是非常好的。冬季進入休眠期的海鮮肉肥味美,吃了還能禦寒。那麼冬天吃什麼海鮮哪?小編介紹幾款適合在冬季吃的海鮮,讓你在滿足味蕾。冬季吃海鮮,正當時...
2014-01-15 -
適當的飲酒能夠緩解失眠症狀嗎
正常的睡眠是保證我們健康的一個標準,所以如果患上了失眠疾病,大家就一定要多重視。很多人對於失眠都有誤區,認為喝酒能夠緩解失眠,這種做法是不是正確呢?其實並不是這樣的,大家不要有誤區。 睡眠實驗研究...
2016-03-11 -
培養十個健康生活習慣可緩解失眠
核心提示: 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。 睡眠對於我們來說是很重...
2016-03-11 -
緩解失眠應該培養良好的生活習慣介紹
核心提示: 取洋蔥100g切片,浸泡在600mL燒酒中,1星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁。調和後,於睡前30分鐘飲用。 隨著社會壓力的加大,生活中有很多的人都...
2016-03-11 -
緩解失眠常用的5種香薰精油
香薰即一切經由皮膚系統和呼吸系統傳達精油功效的芳香療法。對於香薰治療失眠的研究及應用由來已久,下面給大家推薦幾種有益安眠的精油種類: 1、熏衣草:花香淡而清澈,略帶木香味。具有解壓、鎮定神經系統...
2012-04-21