失眠症會給患者造成非常大的影響， 長期的失眠更是會造成患者生物鐘的紊亂， 導致內分泌失調， 所以治療失眠症對患者來說刻不容緩。 以下內容是小編為您精心整理的有助緩解失眠的三大飲食妙招， 就來給您詳細的介紹一下。
1、花旗參燉竹絲雞
將竹絲雞150g去毛、去內臟， 洗淨飛水切塊， 花旗參3g洗淨蒸軟切片， 與洗淨的浮小麥10g、石斛3g、薑片放入燉盅內， 加清水300ml， 武火隔水燉2小時即成。
花旗參味甘微苦性涼， 具益氣養血， 滋陰清虛熱的作用；浮小麥味甘， 性涼， 歸心經；能益氣陰， 養心除熱。 石斛味甘性平， 養胃陰，
2、小麥安神飲
把小麥、百合各25克、蓮子15克、大棗2個、甘草6克分別洗淨， 用冷水浸泡半小時， 倒入鍋內， 加水至750毫升， 用大火燒開後， 小火煮30分鐘。 濾汁， 連燉兩次， 混合， 隨時皆可飲用。
小麥甘涼， 養肝補心， 除煩清熱；甘草甘平， 補養心氣， 和中緩急；大棗甘溫質潤， 益氣和中， 潤燥緩急。 三藥合用， 甘潤平補， 養心調肝， 養心安神， 和中緩急之功。 加百合滋養心陰， 蓮子養心益腎。 此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。 可治心煩易燥、失眠多夢、神志不寧、心悸氣短、多汗等症， 脾胃虛弱，
3、麥冬蓮子粥
將百合15g、蓮子肉15g及粳米洗淨後放入鍋內， 加1000ml清水煮至米開及蓮子熟爛， 加適量鹽調味即可食用。
百合味甘， 微寒， 歸肺、心經；能養陰潤肺止咳， 清心安神。 蓮子味甘、澀， 性平；歸脾、腎、心經；有益腎補脾養心之效。 加粳米熬煮成粥， 具有養心、益氣、健脾胃的作用。 適用心煩易燥、失眠多夢者， 外感及濕熱者不宜服用。
