核心提示: 取洋蔥100g切片， 浸泡在600mL燒酒中， 1星期後取出。 以洋蔥酒10ml， 牛奶90ml， 雞蛋1個， 蘋果半個榨汁。 調和後， 於睡前30分鐘飲用。
隨著社會壓力的加大， 生活中有很多的人都會出現失眠的現象， 失眠長時間得不到有效的治療， 會嚴重傷害患者的身體。 如果誰家中有失眠者， 不難看出， 第二天醒來他們往往都是精神疲憊， 無精打采的。 專家表示， 要想緩解失眠就應該養成良好的生活習慣。
1、睡前喝1杯熱糖水， 使大腦皮層受到抑制， 會很快入睡。
2、睡前喝1杯熱牛奶， 牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前， 將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4、百合15克， 與粳米、糯米各50克， 共煮成粥， 加適量糖食用。
5、鮮百合50克， 用清水浸一晝夜， 與糖合炒食用。
6、取生熟棗各15克， 水煎去渣， 用其汁將百合煮熟， 連湯吃下。
7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和， 蒸熟， 睡前服， 有清心安神的作用。
8、取洋蔥100g切片， 浸泡在600mL燒酒中， 1星期後取出。 以洋蔥酒10ml， 牛奶90ml， 雞蛋1個， 蘋果半個榨汁。 調和後， 於睡前30分鐘飲用。
9、萵筍中有一種乳白色漿液， 具有安神作用。 使用時， 把萵筍帶皮切片煮熟， 睡前喝湯， 有助眠功效。
上述就是緩解失眠的一些方法介紹， 希望能夠給大家帶來實質性的幫助。 為了自己的健康， 大家不妨試試以上的方法， 長期堅持下去， 相信會對您的失眠產生潛移默化的作用。 另外， 經常失眠的患者，
