五味子中含有豐富的有機酸、維生素等多種營養, 能有效地益氣強肝、提高記憶力、催人入眠等, 且酸酸的味道能開胃助消化, 符合增酸減苦原則, 確實是夏季養生的不錯食材。 小編推薦給你5款五味子夏季養生食譜。
1、酸味食物五味子——緩解失眠
五味子, 俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等, 唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸, 核中辛苦, 都有鹹味”, 故有五味子之名。 中藥功效在於滋補強壯、補陰安神之效, 藥用價值極高。
2、五味山藥桂圓粥
做法:鮮生山藥100克, 桂圓肉15克, 五味子3克, 白糖適量, 粳米50克。 將山藥去皮,
3、五味子糕
將五味子碎成粉過篩備用, 一次10克, 再用糯米粉100克, 發酵後把藥粉加入拌勻, 置籠上蒸熟, 睡前趁熱食用, 每日一次。 此方對遺精多夢、心悸失眠較有療效。
4、五味枸杞水
很適合工作繁忙, 無暇煲煮食療湯的人服用。 每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內, 即可隨泡隨飲, 直至味全無。 此茶有助於養心健腦, 堅持飲用, 失眠可大大改善。
材料:五味子二錢, 枸杞三錢。
做法:枸杞洗淨, 切碎;五味子取房中用醋加工好的, 洗淨;將材料放入保溫杯中, 沖入開水, 待稍涼後飲用。
5、五味子生地湯
生地黃12克, 百合30克,