正常的睡眠是保證我們健康的一個標準, 所以如果患上了失眠疾病, 大家就一定要多重視。 很多人對於失眠都有誤區, 認為喝酒能夠緩解失眠, 這種做法是不是正確呢?其實並不是這樣的, 大家不要有誤區。
睡眠實驗研究表明, 睡前喝酒雖能縮短入睡時間, 但使睡眠變淺, 淺睡眠時間延長, 中途醒轉次數也增多, 使睡眠變得斷斷續續。 可以看出, 酒精的作用是先使人昏沉欲睡, 表面上似乎對睡眠有益, 實際上卻可能干擾睡眠。 到了下半夜, 酒精的作用逐漸消失後, 就會引起失眠與多夢, 使總的睡眠品質下降。
此外, 酒精被分解後產生乙醛, 這是一種有害無益的毒素。 如果醉酒後即刻入睡, 乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。 口乾舌燥, 導致醒來, 此後會難以入睡。
對酒精的承受力和反應, 有個體差異, 有些人只需喝一點便可以鎮定神經, 收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。 借酒來醫治失眠, 只能收一時之效, 絕不是長遠的辦法, 如果因此養成嗜酒的習慣, 更是得不償失。
那些睡眠不良者, 在上床前4~6小時內不宜飲酒。 當然, 睡眠正常的人, 用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內持續時間不會太長, 不一定會對睡眠產生不利影響。
適當的飲酒雖然能夠幫助患者及早的進行睡眠, 但是如果飲酒也會讓睡眠變淺, 所以大家在治療失眠的過程中, 不能盲目的進行治療。 失眠的危害性非常大, 要治療失眠就應該選擇專業的治療方法。