從中醫角度看， 失眠基本為五種類型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛。 那麼， 得了失眠症該怎麼辦呢？如何快速讓自己入睡？
一、肝鬱化火型
多由惱怒煩悶而生， 表現為少寐， 急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。
【用藥1】
【處方】木通3g， 黃芩10g， 梔子10g， 澤瀉10g， 龍膽草10g， 柴胡10g， 當歸10g， 車前子10g， 甘草6g， 生地15g， 酸棗仁15g， 龍齒30g， 磁石30g。
【功效】方中龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火；澤瀉、木通、車前子清利肝經濕熱；當歸、生地養血和肝；柴胡疏暢肝膽之氣；甘草和中；酸棗仁、龍齒、磁石鎮心安神；全方共奏疏肝泄熱、鎮心安神之功效。
【用藥2】
【處方】甘菊苗、粳米各30g， 冰糖少許。
【烹製】甘菊所長嫩頭叢生葉， 洗淨， 切細現粳米、冰糖同煮粥。
【功效】清肝膽熱， 益肝氣， 清日寧心。 主治神經衰弱、肝鬱化火失眠。
二、痰熱內擾型
常由飲食不節， 暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖， 導致腸胃受熱， 痰熱上擾。 表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食， 苔黃膩， 脈滑數。
【用藥3】
【處方】黃連10g， 法半夏12g， 陳皮6g， 竹茹2g， 枳實9g， 茯苓12g， 知母10g， 瓜蔞仁10g， 甘草6g。
【烹製】水煎服。
【功效】清痰化熱， 安神定心。
三、陰虛火旺型
多因身體虛精虧， 縱欲過度， 遺精， 使腎陰耗竭， 心火獨亢， 表現為心煩不寐， 五心煩熱， 耳鳴健忘， 舌紅， 脈細數。
【用藥5】
【處方】黃連四兩、黃芩二兩、芍藥二兩、阿膠三兩、雞子黃二枚。
【烹製】以水六升， 先煮三物，
【功效】：滋陰降火安神。 用於心腎不足， 陰虛火旺較重的心煩失眠， 舌紅苔燥， 脈細數者。
四、心脾兩虛型
由於年邁體虛， 勞心傷神或久病大病之後， 引起氣虛血虧， 表現為多夢易醒， 頭暈目眩， 神疲乏力， 面黃色少華， 舌淡苔溥， 脈細弱。
【用藥6】
【處方】白術， 當歸， 白茯苓， 黃芪(炒)， 龍眼肉， 遠志， 酸棗仁(炒)各一錢， 木香五分， 甘草(炙)各三分， 人參一錢。 加生薑， 大棗。
【烹製】水煎服。
【功效】養血安神， 補心益脾， 調經。
五、心膽氣虛型
由於突然受驚， 或耳聞巨響， 目暏異物， 或涉險臨危， 表現為噩夢驚擾， 夜寐易醒， 膽怯心悸， 遇事易驚， 舌淡脈細弦。
【用藥7】
【處方】酸棗仁(微炒)60克， 人參30g， 石膏(碎)15g， 赤茯苓(去黑皮)22.5g，
【烹製】上七味粗搗篩。 每服15g， 用水230毫升， 煎至180亳升， 去滓溫服。
【功效】養血安神， 清熱除煩。
失眠人還可以這樣做， 讓你快速入睡
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸， 先快後慢， 類似於催眠作用。 逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身， 一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
擠壓放鬆法
平躺在床上用鼻子做深呼吸， 同時併攏腳趾進行彎曲擠壓動作， 到達忍受頂點之後再慢慢放鬆， 如此反復。 此法是利用放鬆全身肌肉可助眠的原理， 因為蜷曲腳趾的運動可進一步牽動你大腿、腹部乃至上肢的肌肉， 直到你感覺疲倦而迅速入眠。
靜坐暗示法
睡前找一處舒適的地方坐下， 輕闔雙眼， 肩膀自然垂落，
按壓穴位法
人的身體有多處穴位進行按摩可有助眠功效。 如先用指腹按壓眉心處2次， 一次20秒， 之後坐在床沿， 右腳搭在左膝蓋處， 並用手按壓右腳大拇趾和第二個腳趾之間的穴位， 最後， 再按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位即可。
