-
女性補鈣飲食誤區
很多人經常通過服用補鈣品補鈣,可是,在膳食中該如何促進鈣吸收,卻不是很清楚。且稍不注意,就有可能陷入誤區,妨礙了鈣的吸收。瞭解下面這些常見的補鈣誤區,對您通過飲食補鈣大有好處。 以為吃牛肉有利於骨骼...
2017-02-17 -
膳食運動巧妙應對高血脂
缺少運動和過於肥膩的飲食方式是造成高血脂重要原因,並且隨著飲食方式的改變,高血脂症成為越來越多年輕人的標籤。因此,飲食和運動是解決高血脂的最佳健康處方。 飲食處方:“三多”膳食 即多蔬果、多...
2015-05-03 -
孕婦缺鈣有3害 日常補鈣飲食三原則
越來越多的人開始意識到補鈣不再只是小孩子的事情。而大多數女性的體內最缺乏的元素就是鈣。鈣對於女人,其作用不僅僅是增強骨骼,還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏鬆症,甚至還可以減緩女性月經前的不適症狀,防止...
2016-09-10 -
水果入菜助補鈣 教你補鈣飲食妙招
吃什麼補鈣? 1.水果入菜,維生素C促進膠原質合成。 維生素C對骨骼強健很重要,不但促進膠原質合成、也有助於鈣質吸收,因此專家建議在飯後吃芭樂、柑橘類等富含維生素C的水果。多用維生素C豐富的水...
2013-01-03 -
必知的補鈣飲食誤區
瞭解下面這些常見的補鈣誤區,對您通過飲食補鈣大有好處。 ■以為吃牛肉有利於骨骼 不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含...
2010-08-25 -
夏季減肥必殺技 不節食運動也瘦
到了夏季,炎熱的天氣並非一無是處,它是四季中減肥瘦身最好的季節。你想減肥嗎?想要在夏季一展好身材麼?可夏季如何減肥呢?每年都會誕生各種各樣的減肥方法,但其共通的成功秘訣,無一例外都需持之以恆!找到適...
2013-06-07 -
如何預防便秘 飲食運動雙管齊下
很多的人都會有便秘的困擾,你知道人們該如何預防便秘嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫便秘的痛苦呢?便秘的原因又有哪些呢?今天小編就為大家帶來了一些關於便秘的知識,趕緊去學習一下吧! 便秘怎麼調理 ...
2013-11-11 -
高鈣飲食可防卵巢癌產生
夏威夷大學的Marc T. Goodman博士及其同事指出,攝入高鈣飲食的婦女發生卵巢癌的危險較低鈣飲食者低54%,低脂牛奶、鈣或乳糖可降低罹患卵巢癌的危險。每日飲食中含鈣達1000-1200m...
2011-05-17 -
高鈣飲食降低患卵巢癌風險
據一項初步研究的結果顯示,攝入高鈣飲食可降低卵巢癌危險。 夏威夷大學的Marc T. Goodman博士及其同事指出,攝入高鈣飲食的婦女發生卵巢癌的危險較低鈣飲食者低54%,低脂牛奶、鈣或乳糖...
2010-12-04 -
飲食運動減肥如何減肥
一個人想要健康科學的減肥,飲食以及運動的相結合,絕對是不可缺少的,因為很多時候,之所以導致肥胖,也是在飲食上不加控制,再加上缺少運動造成,所以減肥我們也需要找到根本的原因,這樣才能夠對症下藥,那麼...
2015-10-22 -
春季飲食運動養生小常識
春天是一個生機勃勃的季節,一年之計在於春,所以在春季的時候我們應該著手養生的事情,一個好的養生不僅能夠令身體更加的健康,同時心情也會越來越好。今天,小編就來和大家一起說說春季養生小常識,從飲食、...
2015-03-09 -
怎麼飲食運動預防脂肪肝
脂肪肝又稱肝內脂肪變性,是指由各種原因引起的甘油三酯在肝內蓄積過多所導致的病症。因此,輕度脂肪肝飲食治療原則就是要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入,同時配合適當運...
2012-09-14 -
寒氣來襲 飲食運動來養生
這兩天北方大部分地區又要迎來新的一輪降溫天氣,寒氣來襲,我們該如何禦寒呢?就為大家帶來了抗寒食物,以及簡單的運動,兩者相結合可以起到很好的保健功效哦。 一、飲食養生 1、水果 新鮮的、罐裝的(非糖...
2013-02-13 -
男性飲食運動排毒方法
排毒的方法五花八門,選擇一種最適合你的,才會最有效。這裡介紹運動排毒和飲食排毒兩種方法供白領男性朋友們參考。 一、運動排毒 1、快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動...
2012-08-30 -
長時間的缺鈣飲食是導致骨質疏鬆的原因
骨質疏鬆會導致患者骨組織纖維結構發生改變,在輕微外力的作用下即可發生骨折。什麼是導致患者骨質疏鬆的原因的呢?下面我們一起看看導致骨質疏鬆的原因的介紹。 引起患者骨質疏鬆的原因有: 與使用部分藥...
2011-11-01 -
晚春四月防積熱:飲食運動搭配更健康
晚春上火很嚴重 晚春四月是春季的最後一個月,氣溫逐漸升高。專家提示說,人體陽氣遇到晚春自然界驟升的陽氣,內外兩陽碰撞,易引動內熱而生肝火,誘發鼻腔出血、頭痛暈眩、目赤眼花等疾患,此時要以防體內積...
2013-04-04 -
飲食運動巧搭配 減肥效果更理想
你是不是正在努力的減肥,但是體重始終無法達到自己的標準和要求,為此你正懊惱不已呢?其實,你有沒有考慮過自己的飲食影響了運動的成效呢?今天,健身專家就教大家如何做到飲食和運動巧搭配,讓減肥的效果更加...
2013-05-07 -
飲食運動健康, 聽專家怎麼說!
現代很多人忙於工作,都以為靠養生食品就可以維持健康,這樣不僅忽略運動的重要性,而且運動是屬於最天然並可以使自身抵抗力提升的好方法,假如飲食運動搭配合理妥當,身體自然健康,我們一起關心。 一、運...
2015-11-05 -
飲食不當也可導致腎虛 防治需結合飲食運動
由於工作的繁忙,很多男性朋友越來越覺得自己的身體開始變差,再加上飲食上的不健康,這些都是引起男人腎虛的原因。那麼男人如何補腎好呢?補腎吃什麼補的快呢?就讓我們一起來瞭解一下吧。男人這樣吃易腎虛無鹽飲...
2017-10-04 -
你是大腸癌候選人嗎?觀察便便注意飲食運動可
腸癌5大症狀 早發現早檢查 1、出現血便,或是肛門出血。 2、排便型態改變,特別是情況持續3周以上。 3、不明原因的體重減輕。 4、不明原因的極度疲累。 5、腹痛或腹脹。 便便長怎樣是腸癌?自己看...
2016-05-27