晚春四月防積熱：飲食運動搭配更健康

晚春上火很嚴重

晚春四月是春季的最後一個月， 氣溫逐漸升高。 專家提示說， 人體陽氣遇到晚春自然界驟升的陽氣， 內外兩陽碰撞， 易引動內熱而生肝火， 誘發鼻腔出血、頭痛暈眩、目赤眼花等疾患， 此時要以防體內積熱為主。

飲食要清淡戒辛熱：除適當進食優質蛋白質類食物外， 可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等， 以清除體內過大的火氣。 不宜吃羊、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

多吃清熱潤肝菜：晚春肝氣旺盛， 可適當配吃些清解裡熱、潤肝明目的蔬菜， 如薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等。

多動排毒很重要：多動很重要，

【小編提示】 早春關節不好的中老年人要注意防寒護關節。 仲春肝氣旺盛， 肝亢可傷脾， 所以應要多吃點大棗、蜂蜜類滋補脾胃的食物。