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男子健身教學 鍛煉手部力量
男人健身時為能夠擁有強壯肌肉及完美身材，因此，男人健身要鍛煉身體的各個方面。那麼，男人健身如何鍛煉手部力量呢?男人體育健身注意事項有哪些?小編為您準備的健身視頻為您揭曉吧。
2012-08-15 -
男女健身練就好身材 抱著這些想法必定毀健康
為了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。 器械訓練與健美操“井水不犯河水” 很多人以為...
2016-07-05 -
健身教練都不會告訴你的5個忠告
以下這五個給健身初學者的忠告，綜合了多位健身房常客和健身教練的意見 － 但沒有人會直接告訴你的事。 一、健身房不是只為“大塊頭”而設的 有些人誤會了健身房只是讓“大塊頭”練肌肉的地方，若果...
2016-07-05 -
單車健身蹬出動感美女
據專業教練馬豔惠介紹，這種專業健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而後者能...
2011-05-26 -
教練支招 最有效的健身動作
美國運動醫學會指出，這些動作不但能鍛煉全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病幾率。 動作一：屈膝彎身 鍛煉部位：肌腱、小腿和臀部。動作要領：雙腳併攏，身體向下彎曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有壓力感，雙手...
2011-03-12 -
素食美女健康入門寶典
如果，你因為聽說身邊有人在食素而大驚小怪，那麼，我們要說，你真沒見識，你落伍啦！知道嗎，素食已經成為了一種文化，一種全球性時尚的標籤。一種全新的、健康的生活方式。對於流行時尚，女人們絕不會等閒視之...
2006-01-23 -
美女打網球健身必讀
最重要是心態 不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你可以等球落地兩次後再回擊，...
2011-09-14 -
健身教程腹肌鍛煉的方法有哪些
健身對於身體健康是很有幫助的，健身不僅能讓身體保持健康的狀態，而且還能讓身體的外形看起來非常的不錯。健身的方法有很多種，如何選擇要看自己的實際需要。這樣才能更有針對性。也會然鍛煉的效果更加的理想。...
2015-12-21 -
健身教練教你如何練出三角肌，僅需三步即可
男人對於肌肉都十分著迷，認為全身健碩的肌肉不但可以為自己的形象增光添彩，同時還可以吸引更多異性的關注，能夠增添個人魅力。那麼，三角肌應該如何鍛煉?小編這就讓健身教練來教大家。 1、 坐姿肩上杠鈴推舉...
2016-09-29 -
健身教練的健身計畫是什麼？
有些人對於自己的體重，或者是體質有一些不滿意，就想要自己去進行一些練習和加強,還有對於一些想要瘦身的人，想要通過運動健身來達到一種比較健康的減肥。但是有許多人都對於應該怎麼樣制定一個合理的健身計畫...
2015-09-23 -
聘請健身教練能幫助減肥嗎
隨著人們生活水準的不斷提高，人們對自己健康的關注程度越來越高，不僅要求自己有著很好的身體素質，而且還必須有著讓人羡慕的身材，所以很多人會尋找各種方法進行減肥，在減肥方法中很常見的一種方法就是健身，...
2015-10-15 -
為什麼看美女也是一種健身
男性喜歡觀看美女，除了是出於男性的本能反應外，其實還有一個好處。根據英國一份醫學雜誌報導，男性每天凝望漂亮女性幾分鐘，可以延長平均壽命4~5年。 英國研究人員耗時5年對200名男性進行的一項實...
2012-08-16 -
健身教練減肥運動處方有哪些
健身教練有很多類型，比如團體、個人等，根據類型劃分其工作職責是不同的，所對應的學員分類也是不同的，多數健身教練是指導身體鍛煉的，也有部份是針對減肥專案的，此時會針對減肥者的身體肥胖情況制定運動處方...
2015-10-09 -
女健身減肥計畫是什麼
現在的年輕女孩子都會去健身，健身能夠有助於保持好的身材，同時也能夠消除一天來的工作疲勞，健身的好處有很多，但是沒有計劃的健身肯定起不到好的效果的，需要制定有效的健身計畫才行的，那麼女健身減肥計畫怎...
2015-10-08 -
男女健身目的不同 運動營養應有區別
在過去，在健身房中一般看到的都是男人，但是現在不一樣了，健身房不再是男人喜愛的場所，許多女人也開始走進了健身房，開始了健身，希望讓自己可以保持完美的體形，在運動的同時也應重視營養的補充，專家提醒，...
2013-04-08 -
健身教練教你如何增肥
人太瘦也不好，不僅會引發一系列的疾病，而且也影響人的美觀。今天專業健身教練教你如何增肥，希望對正需要增肥美女帥哥們有所幫助。 我為瘦人想增肥的朋友提出了三點意見： (1)品種多樣，增加營養; ...
2013-09-01 -
教你如何選擇健身教練
在現在，去健身房健身已經成為了一種時尚，而附帶產生的健身教練這個職業也很新潮，健身教練要想獲得健身者的歡迎就需要有自己的專業性和針對性，但是現在很多的人不知道該怎麼選擇健身教練，現在就來具體瞭解一...
2013-01-10 -
健身教練告訴的健身器材禁忌
每項運動都是有危險的，每項健身器材也是有針對性的，不要盲目訓練，那麼醫生告訴我們了一些有關健身器材的禁忌，大家一定要注意了。 太空漫步機 切忌擺動幅度過大 太空漫步機是最受歡迎的健身器材。...
2013-09-09 -
健身教學動畫，讓你的身體越來越差……
高效的居家鍛煉，多多少少都得有點小道具輔助……沒來的及買道具的童鞋估計要不樂意了，“難道不花點錢，還TM就不能鍛煉了嗎？？？” 當然不是！今天咱們要說的就是：雖然居家鍛煉靠自重，效果可能有局限；但...
2017-05-27 -
高級健身教練告訴你13條黃金健身真相，解決你的困惑誤區！
你有多大的付出，就有多大的收穫 前提是，方法正確！NO.1 去健身房就能減重？ 正解：訓練+飲食+休息才會達到減重的效果，單獨談哪一項都是沒意義的。 想只靠運動消耗掉1斤的脂肪，你要連續做 250...
2017-06-24
