隨著人們生活水準的不斷提高， 人們對自己健康的關注程度越來越高， 不僅要求自己有著很好的身體素質， 而且還必須有著讓人羡慕的身材， 所以很多人會尋找各種方法進行減肥， 在減肥方法中很常見的一種方法就是健身， 但是很多人會因為時間的關係， 需要自己來聘請一個私人教練， 來説明自己達到減肥的目的， 這種方法來進行減肥的效果會不會更加的明顯呢？
第一種方法：（力量練習+ 有氧運動）減肥
所謂力量練習就是在健身房裡利用各種固定健身器械、自由力量器械等進行力量練習，
有氧運動就是在健身房裡利用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等進行每次至少20分鐘以上的運動。 這種利用先力量練習後有氧運動的鍛煉方法來減肥具有持久性， 不易反彈。
第二種方法：純有氧運動減肥
純有氧運動減肥就是在健身房只用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等進行每次至少30分鐘以上的運動。 這種單純利用有氧運動來減肥的方法， 在減肥開始階段比較明顯， 越到後面減肥的效果越不明顯。 因為單純利用有氧運動減肥減掉的不僅僅是脂肪，
通過以上的介紹以後， 我們可以告訴大家的是使用正確的健身方法確實可以幫助我們達到很好的減肥效果， 和是否自己來聘請私人教練沒有太大的關係， 所以我們在生活中一定要結合自己實際的經濟情況， 如果經濟情況允許， 也可以尋求私人教練， 這樣可以更加結合自己身體的實際情況， 制定合理的計畫。
