最重要是心態
不要當自己是職業運動員， 見了誰都想贏。 這點對美眉來說比較容易做到。 既然網球只是一項健身運動， 就不必掌握全面的技術， 不需要強烈的上旋， 不需要快速的移動， 你可以等球落地兩次後再回擊， 還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。 總之， 只要學會控制好運動量， 使自己既能出汗， 又不至於第二天感到腰酸背疼， 就達到了鍛煉目的了。
掌握正確的動作要領
很多人都認為， 打網球是一種很費力的運動， 其實這是誤解。 正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作， 借助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。
還有的初學者覺得， 網球拍太重， 揮起來很吃力。 其實現在碳纖材料的球拍， 重量一般不超過300克（6兩）， 如果你確實感到揮拍吃力， 那就只能證明你缺乏運動， 體質太差， 需要趕緊加強鍛煉。
要掌握正確的動作， 最好是在初學時就找個專業教練， 多加練習。 一旦練成後， 美眉們就可以在球場上盡展魅力了。
試想一下， 一個漂亮的美眉， 漂亮的身材， 在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回， 場下豈不是早已鼻血成河了！
選擇適合自己的球拍
現在市場上有很多專為女士設計的球拍。 不要小看這些球拍的作用， 它們一般都採用新型材料製成，
注意到以上三點後， 美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。 如果你有條件的話， 還可以嘗試第四點：儘量找球打得比較好的朋友陪你玩。 你的對手如果能很好地控制回球落點時， 你就不必滿場飛奔， 或是揀球時間多過打球時間， 這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。 如果你的對手非常有經驗， 能夠把球平均地分配到你的正反手位置， 而你又是用雙手反拍的話（強烈建議美眉用雙手反拍）， 你甚至不必擔心打球會令你一隻胳膊粗一隻胳膊細。
