-
老人健康飲食怎麼搭配最好?
防腸癌:穀物+蔬菜+紅葡萄酒 喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜並適量飲用紅葡萄酒的人,其腸癌發生的可能性明顯降低。因為紅葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助於降低患癌的幾率。 防心臟病:蘋果+茶葉 荷...
2010-11-19 -
老人健康飲食的11個注意
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多...
2010-11-27 -
老人健康與子女陪伴相關聯
跟蹤調查發現,年邁父母的健康與子女平時抽空常回家看看,保持摯愛關係成正比。只有和父母保持一種摯愛關係,才能更延長父母壽命。 研究人員在考慮了諸如老年人的健康、年齡、婚姻狀況以及受教育、醫療等情...
2012-10-27 -
助老人健康長壽的多款菜肴
一、豆製品 這裡談的豆製品指的是大豆製品,包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢?因為大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外,還含有很多其他功能成分,如異黃...
2012-04-10 -
常吃葡萄有益老人健康
葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素,對肝功能不好的人或者肝炎患者十分有益。因此營養專家建議,肝容易出現問題的老人應多吃葡萄。 中醫認為,葡萄性平、味甘酸,能補氣血、強筋骨、益肝陰、...
2012-05-24 -
老人健康要有浪漫情懷
浪漫情懷是種好心態。老人應培養浪漫情懷,要加強學習,思維開闊,只有眼界開闊、風識增多,思想就會開放,就能跟上時代。 其次要心胸開闊大度。人生常有不如意事,因此應要有寬的心胸,常換位思考,多體諒...
2012-12-25 -
老人健康喝茶需講究早少淡
首先,喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用,這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,甚至誘發和加重多種心臟疾患。 其次,以早上...
2009-05-11 -
老人健康飲食的小常識
不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同,對營養物質的需求也是不一樣的。因此,要根據年齡的不同,來調整飲食的方向及側重點,這樣會更有針對性,更有效果。 對於45歲- 60歲的中老年人來說,主要...
2012-12-11 -
【老人健康生活講究四慢】
慢進餐 老人牙齒殘缺不全,加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少,容易發生消化不良。因此,老人進餐應細嚼慢嚥以助消化。 慢排便 不少老年人患有冠心病高血壓等,當蹲下用力排便時,腹內壓...
2017-04-11 -
保暖去燥 老人健康過冬
冬季老人保暖去燥有五招 ●調節暖氣 保持低流量,將室溫控制在20℃左右,多開窗通風,保持室內空氣清新。 ●花卉勤灑水 暖氣片上放盆水,讓水慢慢蒸發,或使用加濕器,保持室內空氣濕潤。 ●...
2012-11-12 -
保障老人健康的13種食物
老年人的健康對很多做子女的人來說是很重要的,的確,老年人的身體隨著很多機能衰弱也變得抵抗力較差,那如何保證老年人的健康呢? 1.褐米 許多人都認為吃糖會發胖從而逃避進食含糖量高的食物。但專家...
2014-01-26 -
老人健康飲食的10個禁忌
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減...
2012-12-15 -
老人健康飲食的原則有哪些
人到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱,氣血不夠充實和腎氣功能衰退。因此,講究飲食十分重要,應採用保腎、養脾的食品和食法,以適應這個階段的需要。老年人應該堅持以下幾點飲食原則: 1.忌暴飲暴食 ...
2012-12-15 -
捶背捶出老人健康生活
老人都喜歡兒女或者孫兒孫女給自己捶捶背,不求姿勢多麼正確,只為享受這天倫之樂。實際上,捶背也有健康小秘密。 張大爺老兩口已經相伴走過了40多年的歲月。隨著時光流逝,他們不但感情越來越深厚,而且...
2013-06-09 -
怎麼吃大棗有益老人健康
大棗一直以來都是我們民間慣用的滋補品,大棗的營養價值非常高,當然我們就會常吃大棗,其實大棗也有很多的食療保健的配方的,下面我們就給大家說說適合老人常吃的大棗的食療方法吧。 化痰止咳 大棗粥:...
2012-10-17 -
哪些零食有益老人健康
零食是我們日常生活中很多人都喜歡吃的一類食物,很多老年人也不例外,那麼是不是所有的零食對我們的身體健康都沒好處呢,其實並不是這樣的,我們吃的零食中其實有很多零食是有助於我們的健康的: 老人吃什...
2012-10-17 -
老人健康,是我們“修”來的福分!
俗話說“樹老根多,人老話多。”確實是這樣。沒事的時候老人也會當著兒女們的面來開個嘮叨大會。遇上不如意的事或是兒女們做了讓老人不滿意的事,他們就會牢叨一陣子。這時你也許認為他們愛囉嗦,愛嘮叨,自...
2009-10-27 -
老人健康從“牙齒”開始
李主任指出,如果老年人牙掉了不及時修復,首先是咀嚼功能減退,不能充分嚼碎食物,影響消化吸收,有的老年人常年吃流食,其營養和身體狀況都不好;其次,前牙缺失失去對唇部的支撐,易造成患者唇部內陷,鼻...
2009-11-05 -
賞花多種講究 體現老人健康
有低血壓的老人,適宜欣賞紅色的花。紅色能使人情緒活躍,可使病人的心跳明顯加速,利於升高血壓。高血壓患者則宜欣賞藍、白兩色的花,因為藍、白兩色有緩和作用,使病人心情開朗,血壓降低。 對於體弱多病...
2009-11-05 -
有助老人健康的福星運動
在該研究中,奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組,分別參加低氧鍛煉和正常氧氣水準的鍛煉。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心臟病發作。在為期三周的呼吸訓練過...
2009-11-03