哪些零食有益老人健康

零食是我們日常生活中很多人都喜歡吃的一類食物， 很多老年人也不例外， 那麼是不是所有的零食對我們的身體健康都沒好處呢， 其實並不是這樣的， 我們吃的零食中其實有很多零食是有助於我們的健康的：

老人吃什麼零食有助於健康長壽

專家指出， “老人吃什麼零食”要根據老人自身的需求。 比如微量元素硒不足與低下， 正是冠心病、白內障以及某些腫瘤等疾病發生的原因之一。 因此， 平時常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食， 對延緩衰老有積極作用。

另外， 記憶力減退是老年人普遍現象，

優酪乳也是好選擇， 只是優酪乳必須低溫飲用， 脾胃虛弱的老人要謹慎。 患糖尿病的老人儘量不要選擇餅乾、糕點類零食;患有動脈硬化的老年患者， 可吃些富含維生素C、E和抗氧化劑的零食， 如葡萄乾等。 脾胃功能差的老人， 可以將水果製成水果羹， 加些蜂蜜， 效果不錯。 某些蔬菜， 也可以當作零食來吃， 如蒸山藥、紅薯、南瓜等。

健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，