老人都喜歡兒女或者孫兒孫女給自己捶捶背， 不求姿勢多麼正確， 只為享受這天倫之樂。 實際上， 捶背也有健康小秘密。
張大爺老兩口已經相伴走過了40多年的歲月。 隨著時光流逝， 他們不但感情越來越深厚， 而且身體也越來越棒。 每當有人問起他們健康的秘訣是什麼時， 他們都會笑著回答：“是捶背。 ”
經常捶背有益健康
中醫認為， 人體的背部有督脈和足太陽膀胱經循行， 而且人體五臟六腑皆系於背， 心、肝、肺、脾、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。 適當捶打背部， 可以振奮陽氣， 疏通經絡，
因此， 捶背是一種很有益的保健方法， 特別是對體弱多病的老年人， 捶背可以防治多種慢性疾病， 有益健康。
捶背還能治失眠
捶背簡單易行， 還不受時間的約束。 白天利用工作間隙捶背， 可以使人保持頭腦清醒和精神振奮， 有利於提高工作效率;晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡， 是醫治失眠的良方之一。 老年夫婦互相捶背， 能使雙方神經系統處於最佳狀態，
捶背通常有拍法和擊法兩種方法， 均沿脊柱兩側進行。 前者用虛掌拍打， 後者用虛拳叩擊， 手法均宜輕不宜重， 力求動作協調、節奏均勻， 著力富有彈性。 如此自上而下或自下向上輕拍輕叩， 可以自身捶打， 站著和坐著都可以， 也可由他人捶打， 接受者可站可臥。 捶背的速度以每分鐘60—100下為宜， 以不痛為度。 每日1 —2次， 每次捶背時間以30分鐘為限。
