每天在游泳池中暢遊幾下， 再吃一小塊黑巧克力， 這樣可以強身健體並延長壽命。 特別是對於女士來說， 這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。 近日“義大利健康”網站， 刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。
研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為實驗對象。 讓她們每天攝取20克的黑巧克力。 測量發現， 一個月中， 他們血液中的血糖水準和膽固醇水準平穩下降。 研究還表明， 巧克力含有豐富的多酚， 這類物質可以保護身體免受細胞破裂和疾病的損害， 同時有益於心臟功能和保持合適的血壓。
《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出， 要延長壽命， 游泳是最有效的運動。 實驗表明， 定期游泳能降低53%的死亡率， 慢跑能降低50%， 而走路只能降低49%。 研究表明， 游泳能有效地鍛煉心肺功能， 增強骨密度， 減少患骨質疏鬆症的風險。 同時還能使肌肉均勻伸縮， 使其變的更強健， 更靈活。 游泳還有益於人們養成良好的姿勢， 矯正駝背， 減少關節疼痛。 這是因為人的骨骼在水中能更自然和輕鬆地調整運動的強度和力度。 在肌肉受傷痊癒後， 游泳還可以幫助患者回復肌肉節奏， 它是物理療法中非常重要的一個環節。
