冬季老人保暖去燥有五招
●調節暖氣
保持低流量， 將室溫控制在20℃左右， 多開窗通風， 保持室內空氣清新。
●花卉勤灑水
暖氣片上放盆水， 讓水慢慢蒸發， 或使用加濕器， 保持室內空氣濕潤。
●多飲水
研究發現， 缺水阻礙新陳代謝， 加速衰老， 老年人比青年人排尿多， 因此， 老年人更需要飲水， 每天需飲2000毫升的水。
●多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。 這些水果水分充足， 含有多種維生素， 營養豐富。 而且有潤肺生津， 養陰潤燥的功效， 可提高機體抗病能力。
●到河邊、公園、湖旁去鍛煉
那裡蒸發出大量水分， 可使空氣濕潤度提高10%，
溫馨提示：上面的這些老人保暖去燥的方法大家瞭解了嗎?老年人一定要注意保暖去燥， 這樣才能健康過冬哦!
