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冬季練瑜伽的好處
【導讀】冬季練瑜伽的好處 ,在寒冷的冬季,室內運動鍛煉受到大部分人的歡迎。室內瑜伽就是在冬季很不錯的鍛煉身體的運動之一,而且冬季練瑜伽的好處多多,那麼冬季練瑜伽的好處 ?一起來看看吧。 冬季練瑜...
2016-03-08 -
練瑜伽可減肥需記七個要領
【導讀】練瑜伽可減肥需記七個要領,在各種各樣常見的減肥方法中,瑜伽減肥可謂是目前最常見的一種方式,對於喜歡練瑜伽的人來講,其在平時對於瑜伽減肥的方法,也是應當認真進行瞭解的,一般來說,採用瑜伽減肥...
2016-03-08 -
孩子練瑜伽別按成人標準來苛求
地點:通風的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜並放鬆的場合。享受陽光和空氣,身體與土地的交流。 動作:孩子喜歡模仿並且能夠做到的姿勢,不必在乎他做的是否標準,必要的時候,你可以輔助他的動作,不...
2012-09-27 -
初練瑜伽者身體發抖需要注意哪些
這種現象通常出現在初學者身上,除了腿發抖外,腰痛、肌肉發酸、發抖,都在此列,原因很簡單——身體虛弱,就是說以目前的身體狀況,練習這些瑜伽動作身體會感到吃力,這時只要注意一下幾點就可以了: 1、熱身...
2012-09-27 -
細數菜鳥練瑜伽的七大誤區
就錯誤的瑜伽練習方法和體式做一簡單粗略的分類介紹。 一切過度的,要求達到極限的拉伸,扭轉,彎曲的練習皆有害。只能適度地做。 二、一切過於向後彎曲脊柱的方法皆有害。這會損傷脊柱,加速脊柱的老化。類似...
2012-09-27 -
產前練瑜伽三式幫孕婦順產
【導讀】產前練瑜伽三式幫孕婦順產,順產有利於母嬰健康的觀念,已經漸漸深入人心,大家知道嗎瑜伽也是可以幫助孕婦順產,一起來看看產前練瑜伽三式幫孕婦順產。 產前練瑜伽三式幫孕婦順產 爬跪式 動作...
2015-09-28 -
練瑜伽怎樣才能不“愚加”
到目前為止,無論是體育管理機關,還是體育科研機構,都還沒有建立對瑜伽教練的資格認證體系。那麼,對於消費者來說,怎樣才能不盲從,不糊裡糊塗地加入到這個圈子裡來?現階段依靠的主要還是口碑和自己的判斷。...
2012-09-27 -
練瑜伽時間你選對了嗎?小心白練了
現代都市生活節奏快,各方面壓力也大,瑜伽作為一種古老的運動,瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。 練習瑜伽後出現的4大益處 1、活力增加...
2016-11-30 -
自練瑜伽六式居家“狠”減肥
瑜珈其實並不複雜,也並不一定要到健身場所去練,我們在這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,更是保持瘦身的秘密武器。一起來練練吧,“狠”減肥...
2017-02-23 -
練瑜伽排毒養顏春天練瑜伽好處多多
蝸居了一個冬季,體內毒素一定累積了不少,小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒,還能有好膚色哦。你還等什麼。 春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節,風和日麗,萬物生機萌動,對於人體來說,...
2017-02-23 -
工作壓力大 抽空練瑜伽
職業經理人的工作壓力相當大,必須借助運動來解除壓力。但是,每天從早上9點工作到晚上5點後,其實身體已經相當疲倦了,如果再做些動作激烈的運動,難免感覺吃力。瑜伽和其他運動最大的不同是,它屬於慢動作的...
2012-09-27 -
教你辦公室裡練瑜伽
【導讀】教你辦公室裡練瑜伽,也許你一天的大部分時間都會在辦公室度過,坐的時間長了,難免腰酸背痛,那麼從現在開始教你辦公室裡練瑜伽。 教你辦公室裡練瑜伽 道具:桌子、椅子。 時間:開網頁、接電...
2015-09-22 -
洗澡時也能輕鬆練瑜伽
【導讀】洗澡時也能輕鬆練瑜伽,大部分的人喜歡在衛生間唱歌,因為洗澡的時候會覺得很舒服,在洗澡時覺得很舒服的時候練習瑜伽,效果也是很好的,可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習,有了毛巾...
2015-09-21 -
練瑜伽容易進入的誤區
【導讀】練瑜伽容易進入的誤區,練瑜伽健身、減肥、瘦身、瘦腰等等的好處數不勝數,但由於因練習瑜伽而受傷受害者日眾,如何使瑜伽練習者們避開錯誤的方法和體式的工作也很緊迫,一起來瞭解練瑜伽容易進入的誤區...
2015-09-21 -
練瑜伽身體健康有活力
【導讀】練瑜伽身體健康有活力,靜界只屬於瑜伽,靜界在這個浮躁的經濟社會裡用心打造一片只屬於瑜伽的寧靜世界,常練瑜伽,不僅讓你在心理、精神方面得到舒緩,還能有益健康,有效預防慢性疾病等功效,下面讓我...
2015-09-20 -
練瑜伽為什麼一定要空腹
瑜伽一定要空腹練習。如果胃裡有食物的話,習練時就會感覺身體沉重,不能充分扭轉抻拉身體。 因為在做動作時,食物還會在胃裡和身體一起動,不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上,還作用在能量上,如果胃...
2012-09-27 -
辦公室瑜伽偷空練瑜伽
【導讀】辦公室瑜伽偷空練瑜伽,你是否是白領一族呢?你是否對瑜伽很感興趣呢?如果你覺得沒有空餘的時間進行瑜伽運動,就來辦公室瑜伽偷空練瑜伽。 辦公室瑜伽偷空練瑜伽 Step1: 左手扶住頭的右...
2015-09-15 -
上瑜伽課練瑜伽的注意事項
【導讀】上瑜伽課練瑜伽的注意事項,現在大大小小的瑜伽教室遍佈各地,很多MM都趁空餘時間報讀了瑜伽課程,除了上課的時候要關手機外,還有上瑜伽課練瑜伽的注意事項呢? 上瑜伽課練瑜伽的注意事項 1....
2015-09-14 -
日常修練瑜伽的10禁忌
長時間的伸展,瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷,還會韌帶拉傷或是拉松,使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢? 1.有血液凝固疾病者,避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉,過程中可能導致末梢...
2012-09-27 -
教你如何隨時隨地練瑜伽
【導讀】教你如何隨時隨地練瑜伽,對於沒空到公園打太極拳的人別沮喪,就算上班再倉促,也可以找到閒暇做些簡單的活動吧,教你如何隨時隨地練瑜伽,看看吧。 教你如何隨時隨地練瑜伽 第一式:洗臉時的瑜伽...
2015-09-10