【導讀】冬季練瑜伽的好處 ,在寒冷的冬季, 室內運動鍛煉受到大部分人的歡迎。 室內瑜伽就是在冬季很不錯的鍛煉身體的運動之一, 而且冬季練瑜伽的好處多多, 那麼冬季練瑜伽的好處 ?一起來看看吧。
冬季練瑜伽的好處
1、加速血液迴圈, 禦寒保暖
很多女性一到冬季, 手腳就冰涼, 而練瑜伽可以改善這種狀況。 中醫認為由於手足的神經末梢距離心臟比較遠, 天氣寒冷造成血管收縮, 血液供給不足, 導致手腳冰冷, 而練瑜伽會促進血液迴圈, 從而達到暖手腳的效果。
冬天蟄居避寒和缺乏運動, 會使你的血液迴圈變慢,
2、預防疾病, 增強免疫力
冬季是許多疾病高發的季節, 呼吸系統疾病、免疫力低下、感冒、關節類疾病等, 更是H1N1的高發期。 堅持有規律的瑜伽練習, 增強身體對寒冷的適應能力, 提高身體的抵抗力, 增強心肺功能, 減少疾病發生, 讓我們獲得更多力量、超常的柔韌性與良好的平衡力, 使身材更加結實、挺拔。
3、預防“冬季胖美人”
天氣轉冷, 很多人“食欲大開”,不知不覺中攝入過多的熱量。 研究表明, 冬季所需能量與其他季節差距並不大,
4、調節心情
冬季由於天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短, 容易讓人產生消極悲觀的情緒, 加之冬季正處年末, 工作繁重、壓力增大, 讓人感覺透不過氣, 這個時候就更需要瑜伽了。 快速恢復精力, 擺脫不良情緒, 調動身體潛能, 提高思維能力, 從而輕鬆應對各種挑戰, 心態平和了、思維敏捷了、工作中得心應手, 做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”.
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