上瑜伽課練瑜伽的注意事項

【導讀】上瑜伽課練瑜伽的注意事項， 現在大大小小的瑜伽教室遍佈各地， 很多MM都趁空餘時間報讀了瑜伽課程， 除了上課的時候要關手機外， 還有上瑜伽課練瑜伽的注意事項呢？

上瑜伽課練瑜伽的注意事項

1.早點抵達約早10分鐘抵達教室， 可以幫助你調整心情並靜下來。 當你在等待時， 可以先做一些伸展， 或只是靜靜地坐著或躺著， 放慢呼吸， 把心放在瑜伽教室。

2.讓老師知道任何會影響你練習的狀況或你曾經受傷的部位。 如果你曾經受傷， 或太累， 可以跳過某些動作， 或是選擇簡單一點的動作。

3.創造一個目的不論是要更強壯、更柔軟或更健康，

上瑜伽課練瑜伽的注意事項

4.安靜和別人分享是好事， 但太長或太大的聲響會使自己分心， 也會影響別人

5.事後練習在課堂所學。 複習在課堂上練習的體位法， 注意老師在課堂上特別提醒的部份。 即使只記住一件事， 也可以加深自己的練習。

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