地點：通風的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜並放鬆的場合。 享受陽光和空氣， 身體與土地的交流。
動作：孩子喜歡模仿並且能夠做到的姿勢， 不必在乎他做的是否標準， 必要的時候， 你可以輔助他的動作， 不必強調動作的維持性， 使孩子完全處於一種遊戲的自然狀態。 因為孩子的骨骼處於發育狀態， 所以任何動作都不可勉強。
呼吸：正常而自由的呼吸。 不要教孩子“瑜伽式呼吸”的方式。
飲食：正常的飲食。
另外， 親子瑜伽雖說從本質上是父母和孩子“充滿歡樂地做遊戲”， 但有些注意事項也是爸媽們必須注意到的。
（1）媽媽和寶寶都應該穿著較寬鬆的衣服（無紐扣， 褲子均為長褲）， 不佩戴任何飾物。
（2）練習親子瑜伽操時， 地面除鋪軟地毯外還應加上瑜伽墊， 媽媽要保持動作輕柔， 注意寶寶的感受， 不能太勉強， 以確保寶寶的安全。
（3）生病期間的寶寶不宜參加練習， 頸部發育不完全的寶寶也不宜練習。
（4）必須空腹練習瑜伽操， 媽媽應該在練習前3～4個小時進食， 如有些餓， 可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果， 練習完40分鐘後方可再進食。 寶寶也必須在練習完30分鐘後才能餵食。
