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長壽秘訣你知道多少?
隨著生活品質的提高和越來越科學的飲食,無論是兒女還是老人本身都越來越重視健康與長壽問題,但是怎樣養生才更科學呢? 《長壽計畫》的作者是加利福尼亞大學教授霍華德·弗裡德曼和拉西拉大學教授萊斯莉·馬...
2013-07-06 -
老人長壽要寬心 常讀《寬心謠》
1老心要強、2老身要健、3老伴要親,4老本要保、5老家要看、6老友要聚、7老趣要養、8老書要讀、9老天要謝。 93歲趙朴初老先生寫的《寬心謠》 1. 日出東海落西山,愁也一天,喜也一天; ...
2013-09-01 -
最簡單的長壽秘訣
長壽是人們一生在追求的事業,現在就教大家長壽的方法,一起來看看吧。 職業長壽 樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講,寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能,促進血液迴圈,緩...
2013-03-09 -
揭秘 5個長壽秘訣
我們研究養生的最終目的是長壽,下面就教大家長壽的秘訣。下面就一起來看看吧。 激素長壽 美國科學家經過對太平洋一種章魚的觀察研究,發現雌性章魚“生兒育女”之後不久即自然死亡,原因在於其眼窩後有一...
2013-01-09 -
長壽秘訣:早飯晚吃 晚飯早吃
早睡早起使我們勞動人民的傳統美德,就有不少老人堅持“早睡早起身體好”。這個習慣倒是沒什麼不好,但是要注意的是早起可以,但是早飯不要吃得特別早。這是為什麼呢?這裡面可隱藏長壽的秘訣呢。 人在睡眠時...
2013-07-09 -
長壽秘訣的首位—樂觀
長壽一直是老年人所追求的,他們從飲食和生活上嘗試各種養生的辦法,以保持身體健康。其實老年人養生需要講究心態,保持樂觀開朗的精神狀態,對於健康長壽是有重要意義的。那麼,我們來看看樂觀與長壽的關係。 ...
2013-02-07 -
長壽秘訣之控制飲食
長壽是每個人的願望,長壽對人們來說就是福氣。到底如何做才能長壽呢,我們不妨從飲食做起,節食對健康長壽具有很好的積極作用,那麼中老年朋友又該如何合理、科學的飲食呢? 要養成良好的生活習慣,動物內臟...
2013-10-09 -
【養生保健之笑是最有效的長壽秘訣】
報載,德國有位生理學家在92歲壽誕時,向人們介紹的長壽保健秘訣只有一個字:“笑”。 笑是一種特殊的健身運動,人一笑,便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動,捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動,從而使人...
2017-04-16 -
長壽秘訣——深呼吸
很多人不解深呼吸也是一種保健方式,確實,合理的深呼吸對於人體來說幫助特別大,尤其是在早上走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣,這樣的生活方式,就是最基本的養生秘訣,所以要想長壽就請深...
2013-08-09 -
長壽秘訣:每週慢跑1小時
每週慢跑1小時,看似簡單的運動,但卻很少人能做到;大家不知道這簡單的運動,卻能帶給大家很大的收益。研究發現,每週慢跑1小時,可以延長人大約6年的壽命,如此神奇的運動,大家不做,還談什麼養生保健呢?...
2013-05-06 -
長壽秘訣之夫妻恩愛
夫妻恩愛的甜蜜生活,是所有人都嚮往的,同時也是人們正在追求的;當然,除了甜蜜的生活是大家所嚮往追求的目標外,健康、長壽也同樣是;其實,要想健康長壽,和甜蜜幸福的生活,是密不可分的,以下是具體介紹,...
2013-05-10 -
長壽秘訣你來看
其實人壽命的長短在生理上都是相同的,只是由於不同人的生活習慣不同造成了壽命的長短不同,下面就讓小編給大家介紹幾個長壽的秘訣吧! 1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現,一個人出生時母...
2013-08-03 -
揭秘百歲老人長壽的心態
長壽是很多人都夢寐以求的,很多人一直都在追尋長壽的秘方,然而到底長壽是不是件很困難的事情呢?其實長壽的秘訣很簡單,就是心態,除了每天正常的飲食、運動之外能讓大家的壽命拉開差距的就是心態了。如何管理...
2013-06-04 -
心理平衡對老人長壽有哪些好處
有了心理平衡,才有生理平衡,才有神經內分泌系統的協調,才有臟腑生理功能的正常。 醫學研究表明,除了飲食起居外,情緒的好壞與人的健康密切相關。當人遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀...
2012-10-09 -
老人長壽不應該有的心態
希望健康長壽是每個老年人心底的一種美好願望。然而,人生如草木,有生也有死,“修短隨化,終期於盡”,誰也掙不脫這個被生死鎖定的鏈條。(史記)中說黃帝大約在位百年,活了111歲,而秦始皇、漢武帝分別...
2011-03-08 -
老人長壽良方
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。 活是指活動手指。經常活動手指,做兩...
2012-04-05 -
醫生不外傳的長壽秘訣
醫生不外傳的長壽秘訣 1、經常喝水 女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨,醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道,有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝,幫助排...
2017-04-17 -
老人長壽的幾種飲食要求
一進入老年時期,人的各種生理機能便逐漸衰退,出現兩鬢斑白、耳聾眼花、皮松肌萎、皺紋增多、腰酸背痛、步履蹣跚、抵抗力下降,疾病頻頻,這是生命的必然過程。年老體衰,並不意味著老年人對營養的需求減低。相...
2013-11-17 -
有助老人長壽的6種食物
1.水果酒 飲用適量的酒精飲料可以保護預防心臟病、糖尿病和老年癡呆失憶病。任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效,但是,紅酒更引起研究者的關注,紅酒對抗衰老的作用對動物也同樣生效。它們可以有效延緩細胞衰...
2013-11-27 -
長壽秘訣: 少吃這三白多吃這三黑
“三白”——鹽、糖、脂肪吃鹽過多容易導致血壓增高、血管硬化,還會增加腎臟的負擔。一般來說,鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質,但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時,可採...
2017-04-25