最簡單的長壽秘訣

長壽是人們一生在追求的事業， 現在就教大家長壽的方法， 一起來看看吧。

職業長壽

樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。 從醫學和生理方面講， 寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能， 促進血液迴圈， 緩解精神緊張和神經功能紊亂， 排除憂愁和煩惱， 消除疲勞和七情勞損。 堅持練習書畫， 對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康， 起著潛移默化的作用。

低溫長壽

因為環境溫度低， 生命能量釋放較慢。 專家指出， 若能將人的體溫降低2°C~3.5°C， 人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。 例如， 生活在寒帶的人壽命會長10~30年。

因此， 延長人的壽命， 可用降低體溫的方法。 美國生物化學家時特魯博士試製了一種冰櫃， 每晚在冰櫃裡睡覺， 可使人的體溫降至15°C左右， 次晨冰櫃會自動升溫到37°C， 人可以照常生活、工作。 如果這種方法推廣， 並運用於人們的日常生活中， “低溫長壽”就具有現實意義了。

餓長壽

餵食很少的老鼠， 其壽命比其能吃多少就被餵食多少的同類壽命長一倍。 人類採取這種“永葆青春的飲食法”， 可以活到120歲。 那麼， “輕微饑餓”為何會導致動物與人的健康長壽?因為細胞死亡是衰老的重要因素， 而輕微饑餓會激發體內的潛能， 使之拯救細胞不死。 當然“輕微饑餓”不同於長期處於半饑餓狀態， 後者會導致營養不良， 而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節食，

而是食少而精， 如吃低熱量、高營養， 特別是高維生素的食物。

趕快試試吧。