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老人長壽的六個好習慣
對長壽來說,日常習慣可能比基因更重要。《美國退休人員協會雜誌》最新載文,刊出美國多位專家總結出的“排名前六的長壽習慣”。 1.多接觸動物。寵物提供給老人友誼和溫暖,讓老人擁有傾訴對象,從而釋...
2014-05-03 -
宋美齡的長壽秘訣
少食多餐 宋美齡很注重飲食品質,少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物,但總體上不會影響消化,每餐兩葷、兩素,每天必須5次餐,每一次進餐也只吃五分飽,即使再喜歡吃的食物,也絕不貪食。她幾乎每天...
2012-11-05 -
哪些習慣影響老人長壽
老人都希望自己能長壽,老人長壽其實很簡單,只要從飲食上下手,就有可能長壽,但是不良的飲食習慣反而會誘發疾病,下面我們來看看影響老人長壽的四大惡習: 不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400...
2013-01-10 -
健康長壽秘訣18條 你能做到嗎
延年益壽是每個人的夢想。美國“網路醫學博士網”總結各國最新研究,刊登出延年益壽 的18個秘密。 1.地中海飲食。一項對涉及50萬人的50項研究的統合分析發現,以水果、蔬菜、全穀食物、橄欖油和魚等...
2012-02-17 -
哪些心理有助於老人長壽
主要包括: 情緒穩定。長壽老人比較注重自己的情緒調適,使中樞神經處於相對穩定的良好狀態,進而使機體的生理功能協調。95%以上的長壽老人情緒安定,適應能力強,經受得起生活環境中的各種不良刺激。他...
2012-12-23 -
什麼環境不利於老人長壽
老人想要養生長壽,除了規律的生活作息習慣和平和的心態之外,良好的生活環境也是非常必要的,對於老人來說,有五種環境不利於他們居住。 老人健康長壽是子女最大的心願,國內外多個關於長壽地區的調查發現...
2013-07-02 -
老人長壽做簡易健肺益壽操
老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點,有關運動保健專家認為,除了適量的運動可提高老年人肺活量外,經常進行胸廓牽拉、擠壓,以促進氣體交換,也能有效增加老年人的肺活量。 這樣做既可提高...
2012-10-30 -
老人長壽有哪些健康指標
想要健康長壽是每個人的夢想,那麼科學家們總結的這份長壽指標,你占了幾個呢? 積極樂觀。 斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現,對生活懷有積極樂觀的情緒,會減輕所承受的壓力強度,也就降低...
2012-12-13 -
影響老人長壽的生活習慣有哪些
老人都希望自己能長壽,老人長壽其實很簡單,只要從飲食上下手,就有可能長壽,但是不良的飲食習慣反而會誘發疾病,下面我們來看看影響老人長壽的四大惡習: 不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400...
2012-10-19 -
握手有力是老人長壽象徵
英國科學家整合多項研究成果後發現,握手、步行、保持平衡等日常生活中的小動作可以反映一個人能否長壽。他們認為,握手有力不僅是一個人自信的標誌,也是長壽的徵象之一。 跟蹤調查長達43年 研究由設在...
2012-06-29 -
90歲老中醫養生長壽秘訣
“中醫認為,‘痛則不通,通則不痛’。練氣可以促進血液迴圈,從而達到止痛目的。”他總結說。 三餐如何安排:吃飯定時,餐餐八分飽 談到飲食養生,王瑞麟認為,上了年紀的人胃腸蠕動差,關鍵是吃飯定...
2011-05-20 -
孫思邈141歲的長壽秘訣
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常“梳發”,可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 合眼,然後用力睜開...
2011-07-01 -
OL長壽秘訣:每天少坐3小時
白領經常坐在電腦前辦公,肩膀、頸部和背部會因此被連累,導致肌肉緊張等不適。據調查,辦公室女白領每天坐著的時間約為7.7小時,占全天的近三分之一。最近發表在《英國醫學期刊》上的美國潘寧頓生醫學研究中...
2013-01-06 -
壽星有哪些常見的長壽秘訣
中醫指出,老壽星長壽各有各的秘訣。尤其有以下4大共同特徵: 1.生活有目的。超級百歲老人擁有一個共同的人生哲學:積極投入生活很重要,人生在世應該“有目的”。生活方式本身決定生活目的。超級百歲老...
2012-07-21 -
全球公認的長壽秘訣
秘密一,結婚。多項研究表明,結婚者比獨身者更長壽,因為結婚會帶來更多的社交和經濟支持。 秘密二,減肥。減肥可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險,多攝入膳食纖維和經常鍛煉可有效減肚腩。 秘密三,...
2012-02-25 -
老人長壽的秘決你清楚嗎?
人的身體隨著年齡的增加,人的各種身體機能不免會有所下降,而合理均衡飲食、堅持適量運動就像磨礪寶劍一樣,是人體抵抗衰老的“兩大法寶”。 合理運動講究多而勤。 許多老年人覺得自己的腿腳不如年輕時...
2009-11-20 -
握手有力代表老人長壽的象徵
跟蹤調查長達43年 研究由設在倫敦大學學院的英國醫學研究委員會下屬終身健康與老齡化機構展開。 倫敦大學學院的蕾切爾·庫珀博士帶領研究人員整合了世界上關於握力的33份研究報告,對握力與死亡率展...
2010-09-25 -
【揭秘百歲老人長壽的心態】
長壽是很多人都夢寐以求的,很多人一直都在追尋長壽的秘方,然而到底長壽是不是件很困難的事情呢?其實長壽的秘訣很簡單,就是心態,除了每天正常的飲食、運動之外能讓大家的壽命拉開差距的就是心態了。 如何...
2017-04-08 -
長壽秘訣 一位老藥師的養生經
想要讓自己的變得長壽,其實不妨借鑒下長壽老人的養生方法,長壽老人能長壽與他的養生方法是分不開的,今天就為大家介紹一位老藥師的養生經。 名人養生:一位老藥師的養生經 今天要介紹的這位老藥師...
2015-05-26 -
盤點:哪10大飲食讓老人長壽?
天天一斤奶 喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。 牛奶中賴氨酸含量較高,膽固醇含量低,碳水化合物全部為乳糖,在腸道中可以轉化為乳酸,有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富...
2009-10-16