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老年人怎麼保健大腦健康
對於老年人來說,善待大腦,也就珍惜了你的生命。 因此對於老年人來說,不妨注意一下幾點讓你的大腦更健康。 具體說來,善待大腦,應從三方面入手。 一、保護好大腦 要時時愛護關心它。誠然,不使腦受...
2013-08-19 -
老年人怎麼健康鍛煉方法
適當的鍛煉有益老年人身心健康。所以對於老年人來說,只有選對健身方法才能讓你的身體更健康哦。 一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動,如慢跑、散步等。每次運動時間約為30至60分鐘,每週...
2013-08-09 -
老年人怎麼保護消化道健康
老年人的消化道的抗病能力也會下降,因此對於老年人來說,日常飲食只有這麼做才能讓你的消化道更健康哦。 1.注意飲食衛生:平時一定要講究飲食衛生,不吃不乾淨的食物,不喝不乾淨的水。飯前,便後要...
2013-08-09 -
老年人怎麼保健腿足健康
老年人年紀增大,各項機能開始下降,所以對於老年人來說,不妨日常做下這些事情,能讓你的腿足更健康哦。 一、足浴:用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網...
2013-08-09 -
老年人怎麼有效預防中風
中風讓老年人的晚年生活一定也不幸福。所以對於老年人來說,對於腦中風疾病的方法重點之一就是預防哦。 腦動脈硬化者,有時突然發生眩暈,尤其在快速扭轉頸部時出現眩暈。這是由腦動脈硬化彈性差所引起...
2013-08-09 -
老年人怎麼過慢節奏生活
老年人的生活應該慢慢來,做事情切忌操之過急。吃飯過快消化差,起床太急血壓高。老人動作慢,千萬不要催,老年人反應、思維、動作、語言功能有所減弱,他們做事時,兒女最好別催,否則不但對老人心理產生影響...
2013-07-30 -
老年人怎麼保護腿部健康
老年朋友應如何保腿養生呢?有哪些方法呢?下面就來具體的瞭解一下。 乾洗腳 用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿,重複10至...
2013-07-30 -
老年人怎麼健康運動方法
生命在於運動。但是步入老年之後從事運動就更加要注意了,運動前要做好熱身運動。由於衰老的緣故,老人運動更容易受傷,那怎麼才能防止老年運動不受傷害呢? 1.充分熱身,循序漸進。老人運動量過大,動作...
2013-07-30 -
老年人怎麼保證好睡眠
老人的健康離不開日常的保健。那麼你知道老人應該怎麼保證好睡眠方法呢? 1、老年人的睡眠與休息的特點 老年人的睡眠時間相對較短,一般每日約為6-8小時;而且睡眠品質不佳,容易出現失眠、入睡困難...
2013-07-29 -
老年人怎麼健康過節方法
老人如何過一個健康年 新年的腳步臨近了,孩子過年添歲,老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來,他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時,也是感冒、流感、肺炎的多發季節,老年人忙過年一定要注...
2013-07-02 -
中老年人怎麼有效防護肩周炎
肩周炎多發於40歲以上的中老年人,主要症狀為肩周圍疼痛,影響患者日常生活和工作,因此需要及時進行治療,並要重視日常防護。 1、注意防寒保暖 由於自然界的氣候變化,寒冷濕氣不斷侵襲機體,可使肌...
2013-05-31 -
老年人怎麼健康長壽方法
老年人十大長壽指標中老年人長壽需要注意日常的細節。美國塔夫茨老人營養研究所的專家研究人為什麼會老,發現十五年前由艾凡與羅森伯兩位教授提出的影響壽命的十大生物指標,經得起時間的考驗和科學的求證,至...
2012-12-23 -
老年人怎麼飲食預防老年癡呆症
老人預防老年癡呆的飲食方法,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。 人老了,大腦機能...
2012-12-23 -
老年人怎麼應對“退休綜合征”方法
所謂離退休綜合征是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色,生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒,或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙,這種心理障礙往往還會...
2012-12-23 -
老年人怎麼預防失眠方法
睡眠對於我們來說是很重要的,良好的睡眠會讓我們精神飽滿,但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的,現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的,如果再受到失眠的影響,那麼他們...
2012-12-20 -
老年人怎麼預防骨質疏鬆
到了老年,人體新陳代謝變慢,身體很多功能都逐漸出現退化,這個時期人體多會出現缺鈣的現象,易導致骨質疏鬆。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養,從而有效的預防骨質疏鬆症。那麼...
2012-12-20 -
老年人怎麼應對夜尿多煩惱
夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認為:腎功能之一即“主水”。腎臟掌管全身體液的代謝,對體內水分的運輸、分佈和排泄起著重要的調節作用。如腎陽不足,就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀,同時伴有腰酸...
2012-12-20 -
中老年人怎麼應對高血壓方法
高血壓是一種常見的疾病,是中老年人的多發病、常見病。最近,45歲的陳先生最近像換了個人,動不動就發脾氣,仿佛看誰都不順眼,同事和家裡人都對他敬而遠之。陳先生對自己的變化也覺得奇怪,於是請教一位當...
2012-11-13 -
老年人怎麼跳舞更健康
目前,全世界很多國家的老齡化都很嚴重,加拿大就是其中之一。據統計,加拿大有三分之一的老年人每年平均有過一次的跌倒的經歷,而有40%的老年人進醫院看病都是因為與跌倒有關的受傷。統計還顯示,加拿大6...
2013-07-24 -
老年人怎麼正確應對感冒方法
老年人由於逐漸衰老,身體機能也會有所下降。由於氣候變化,身體受涼,過度勞累等因素均容易引起老人感冒。然而,近年來,美國賓西法尼亞大學的戈廉諾教授,研究發現不良生活方式也可引起老人感冒。常見可引起...
2013-07-05