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關注老年健康 老年人睡覺的禁忌
對於老年人來說，更重要的是要重視日常保健養生，注意生活細節。隨著年齡的增加，老年人會睡得比較少，有的人甚至睡眠品質還不是很好。所以老年人在睡覺方面更要重視起來： 睡前禁忌 一、在睡覺的前兩個小時...
2016-12-30 -
打造老年人晚年健康的瑜伽
【導讀】打造老年人晚年健康的瑜伽，隨著瑜伽的普及，這項被打上“年輕”、“時尚”烙印的傳統運動已逐漸被越來越多的老年朋友所接受，在老年人中也刮起了一陣“瑜伽風”,他們紛紛加入到瑜伽健身的行列中，隨著...
2015-06-10 -
如何健身 中老年健身操讓健康不打折
現在人們不僅僅在飲食上關注養生，在運動上人們也同樣如此。今天小編就給大家聊聊如何通過運動來達到減肥的效果呢?今天小編主要是針對中老年朋友的如何減肥的方法?下面就和小編一起來看看吧。 如今，由於...
2014-12-08 -
老年健康養生操怎麼做
近年來，老年健康養生操在老年群眾中流行起來了，確實，對於大部分的老年人來說，這些老年健康養生操動作簡單好學易懂，非常容易被廣大老年群眾所接受認可，而且現在生活壓力大，上班族們陪自己父母的時間也是大...
2016-01-10 -
老年健康：預防骨質疏鬆的秘訣
人上了一定年紀，身體就會出現各種疾病。骨質疏鬆是老年人易患的病症，為了保持老年時有良好的體魄，年輕時候就得進行積累。研究發現，慢跑運動使男性體重較輕，慢性骨骼健康問題也較少。 常慢跑者骨密度高...
2014-07-14 -
老年健康也重要 13大健康食物話你知
老年人的健康對很多做子女的人來說是很重要的，的確，老年人的身體隨著很多機能衰弱也變得抵抗力較差，那如何保證老年人的健康呢？下面就趕緊和小編一起來看一下都有哪些健康食物吧。1、雞肉雞肉是最為健康的肉食...
2014-01-13 -
老年健康 五大易致老人失眠的因素
人一旦上了年紀，睡眠就變的很少，這是很多老年人的心聲。但是失眠很容易影響老年健康，那失眠怎麼辦呢?是什麼原因導致中老年人失眠的呢?今天就讓我們一起來瞭解一下老年人失眠的相關內容吧。 引起老年人...
2016-02-06 -
廣場老年健身舞怎麼鍛煉
現在很多的老年人很喜歡在早上或者夜晚的時候去一些廣場跳跳舞，鍛煉下身體。這個時候不僅是自己的身體更加的健康了，還能排解下自己年紀大的一些孤單落寞。因為老年人本身免疫力就是有下降的，所以說跳跳廣場舞...
2015-11-09 -
確保中老年健康睡眠的養生寶典
目錄 第一章：中老年睡眠應注意哪些 第二章：中老年失眠的催眠法 第三章：中老年睡眠不宜做哪些事 第四章：老年人午睡益處多多 編者按：人到老年身體的各個器官的功能都在慢慢得減退，睡眠品質...
2011-12-02 -
老年健康管理 哪些體檢要常做
人到老年更應該做好健康管理。老年人應定期體檢，每半年至少做一次，並注意作好體檢記錄，保管好化驗單。那麼，哪些體檢項目老年人要常做呢？ 1. 量體重身體過於肥胖會增加心臟負擔，易誘發心血管疾病，...
2011-03-02 -
腰突患者怎麼進行健康鍛煉
腰椎間盤突出症患者常存在腰背肌和腹肌力量的減弱，影響了腰椎穩定性，是腰痛遷延難愈的原因。因此，我們要重視腰背肌和腹肌的鍛煉，只有腰背肌與腹肌保持適當平衡，才能維持良好姿勢及保持腰椎穩定性。腰椎間...
2013-07-17 -
老年人晚年健康，常吃這些食物遠離癡呆病！
老年癡呆症不僅給老年人帶來痛苦，也給家庭帶來痛苦與不幸，要預防老年癡呆就該從平常的飲食入手，通過健康飲食提高老年人的健康指數。 老年癡呆症給老人生活造成很大不便。最新研究認為，β-澱粉樣蛋...
2016-01-15 -
老年健康心理的7個要求
一、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。 二、充分地瞭解自己。就...
2012-12-23 -
老年人怎麼健康鍛煉方法
適當的鍛煉有益老年人身心健康。所以對於老年人來說，只有選對健身方法才能讓你的身體更健康哦。 一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約為30至60分鐘，每週...
2013-08-09 -
老年人健康鍛煉有哪些原則
老年人隨著年齡的增加，身體各方機能逐漸減退，抵禦疾病的能力也隨之減弱。為了延年益壽，許多老人投身于體育鍛煉。然而，由於認識上的誤區，使得許多老人事倍功半，甚至產生不良的後果。因此，專家呼籲：老人...
2012-12-08 -
老年人健康鍛煉的要和不要
現在的老年人都喜歡鍛煉，強身健體。人上了年紀身體機能大不如前，因此鍛煉就顯的很重要。而關於老年人的鍛煉方式也多種多樣，要注意鍛煉的量和度，儘量適合自己才是最重要的，所以要注意老年鍛煉的要和不要...
2013-10-09 -
健康鍛煉有效緩解慢性骨髓炎
增強體育鍛煉，對身心都有好處，那麼針對骨髓炎的鍛煉應注意些什麼，該怎樣有效的進行慢性骨髓炎的康復鍛煉呢? 1、骨髓炎的鍛煉扶物下蹲法：單或雙手前扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲...
2012-03-24 -
骨質疏鬆威脅中老年健康
四、認為吃什麼補什麼，補鈣首選骨頭湯。 吃什麼補什麼的說法沒有科學根據。動物骨頭和人的骨頭一樣都含有鈣的成分，但很難溶解于水。有人曾做過試驗，用5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋裡熬10個小時，結...
2010-03-23 -
孕媽健康鍛煉的10大原則
孕媽媽不是靠吃來就能生出健康的胖寶寶，其實適當的規律運動更是必要的，但是因為每個人的體質不同，需要的運動量和時間也不同，科學的健康鍛煉計畫是十分重要的，下面就是要遵循的十大原則。 1、堅持有...
2013-09-09 -
涼開水讓老年健康長壽
老人在經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯白開水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，然後在吃早餐，這會讓老年人的身體更健康。 美國醫學博士西蒙...
2013-09-03
