四、認為吃什麼補什麼，
補鈣首選骨頭湯。
吃什麼補什麼的說法沒有科學根據。
動物骨頭和人的骨頭一樣都含有鈣的成分，
但很難溶解于水。
有人曾做過試驗，
用5公斤豬骨頭加上5公斤水，
在高壓鍋裡熬10個小時，
結果一碗骨頭湯中的鈣含量不過10毫克，
不及一袋牛奶鈣含量的1/20。
因此，
喝骨頭湯不能解決骨質疏鬆症患者補鈣的需要。
同時，
骨頭湯裡還溶解有大量骨內脂肪，
經常食用會引發其他健康問題。
骨質疏鬆的食療，
重要的是飲食的多樣化，
注重攝入富含鈣的食物，
如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜等。
五、認為只有女性才容易患骨質疏鬆。
有統計資料顯示， 女性一生中丟失的骨量可以占到全身骨量的30%到50%， 而男性一生中丟失的骨量在25%左右， 雖然女性骨質疏鬆的發病率遠高於男性， 但這並不意味著只有女性才容易患骨質疏鬆。
近年來， 不少男性也遭遇骨質疏鬆的困擾， 釀酒、抽煙、性腺功能減退、使用皮質激素， 已經成為引發男性患骨質疏鬆症的四大危險因素。
六、認為老年人治療骨質疏鬆為時已晚。
人到30歲之後， 終生都應注意補鈣， 年輕時補鈣不一定吃藥， 主要通過運動和飲食。 當出現骨密度下降或骨質疏鬆後， 就應進行藥物治療， 延緩骨量的丟失， 減少疼痛、預防跌倒和骨折的發生。
只要接受正規的治療， 無論何時均可有效，
七、認為鈣補得越多越好。
年齡在60歲以上的老年人， 每天需要攝入800毫克的鈣， 過量補鈣並不能變成骨骼， 反而會引起併發症。 最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入， 注意養成健康的生活方式， 少喝咖啡、可樂， 不要吸煙酗酒。
除此以外， 曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。 對出現骨密度下降或骨質疏鬆的患者， 要在醫生的指導下進行治療， 不可過量服用鈣劑。
