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按摩牙齦保護牙健康 老年人護牙就要這麼做
六個好習慣讓老年人預防牙齒病1刷牙用溫水冬季氣溫低,刷牙時如果用冷水,或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗,牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損,感覺神經末梢纖維豐富的牙...
2014-12-24 -
老年人減肥有什麼好方法 堅持鍛煉能瘦身?
老人晨練減肥效果好具體方法有:最初練習時選擇木樁為好,並且可以纏上布帶,使它更柔軟,防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶,或選擇牆壁練習。1面對木樁站立,距離0.5~1尺左右,雙腳腳掌著地、雙足分...
2014-10-28 -
老年人保持身體健康小竅門
老年人保持健康的小竅門1應注意合理飲食隨著年齡的不斷增大,身體機能逐步減弱,對於食物的消化和承受能力也越來越低,如果是僅憑個人喜好而不顧忌自己的身體,必然會加重身體的負擔。所以,想吃什麼就吃什麼,這...
2014-02-24 -
老年人吃粗糧過量可影響健康
大家都知道,多吃粗糧有益健康,使得吃粗糧成了近年來的一種時尚,一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥,天天吃,頓頓吃,結果反而不利於健康。 營養專家指出,適量進食粗糧對人體是有益的,是...
2014-06-18 -
老年人健康長壽 要多吃五穀雜糧
很多時候都是上了年紀之後才知道身體健康的重要性,於是會非常重要保健養生工作。那麼,你知道老年人的飲食要注意哪些嗎?老年飲食通常以清淡為主,飲食規律化和營養均衡化是很重要的。五穀雜糧是老年人飲食中...
2016-11-30 -
中老年瑜伽 陪父親一起練瑜伽共用健康人生
人到中年,健康是最大的幸福。父親節送給他一套中老年瑜伽如何?中老年練習瑜伽的好處很多,不僅可以調節身體機能,強身健體,還可以打發無聊的時光,你不在的時候都瑜伽陪著他們,幫助他們愉悅身心。那麼,適...
2016-06-19 -
提高免疫力 老年人可享健康晚年
人體的免疫系統就像一道守護健康的長城,抵禦著外來病菌的入侵,讓疾病遠離人體、與健康不離不棄。然而免疫力並非無懈可擊,有很多因素都能夠影響到免疫系統的“抗打擊能力”,比如說鋅。機體如果缺鋅免疫力就會...
2012-09-28 -
孕媽能做體操嗎 怎麼鍛煉更健康?
孕媽咪做體操這個真的可以有准媽媽做起體操雖然已經進入了冬季,但現在的天氣還是很不錯的。所以,懷孕24周的晴晴就經常到樓下跟其他孕媽咪一起分享孕期心得。上個星期開始,社區裡的某位孕媽咪邀請了一位體操教...
2014-12-18 -
牛奶與老年人健康
老年人要健康長壽,飲食營養合理、科學是非常重要的,很多人都不知道老人的膳食應該如何的合理分配,但是老人的健康問題又是不能忽視的。下面就跟小編一起來瞭解一下老人健康吃什麼最好把? 牛奶的營養價值...
2015-08-06 -
老年人十大健康飲食原則
如果有一個可愛的米老鼠玩偶在你身邊走過,相信很多小朋友都會很習慣,近日有位扮萌老人“米老鼠”照網路瘋傳,引來很多網友關注,老年人應該如何養生?下面和小編一起來瞭解老年人十大健康飲食原則吧!老年人十大...
2014-01-12 -
老年人養生鍛煉方法
對於老人來說,如果平時不養生的話,那麼身體方面是會慢慢衰弱下去,老人的身體老了之後很多方面也會跟著下降,體質還會有下降的症狀,所以說老人必須要嚴格的保養,這樣才是對自己身體的一種負責,老年人平時保...
2016-01-10 -
用於降壓的老年人的健康操有哪些
高血壓�年人的身體是多變的,有些老年人身體素質好,不容易生病,但是身體還是出現相應的老年疾病,最容易的就是三高,以高血壓的人群居多,血壓增高後會發生很多危害,並且情緒激動時血壓也會升高,必要時得通過...
2016-01-10 -
老年人多運動 健康又強心
核心提示:體育活動可以增強體質,促進人體內新陳代謝,改善各系統器官的功能,提高人體對環境變化的適應能力。老年人經常地、適量地參加體育活動,就能達到預防疾病、延緩衰老、健康長壽的目的。 “生命在於運...
2017-03-04 -
男人鍛煉肌肉注意這些地方更健康!
有些男性想要擁有強壯的體魄和健美的肌肉,會選擇一些運動量比較大的鍛煉方式。鍛煉肌肉以增強體魄自然是好事,但在鍛煉的時候應該注意以下5點。 一、鍛煉用大重量、少次數的鍛煉方式 1、鍛煉時...
2016-10-25 -
老年人需警惕這些疾病 關愛老爸的健康
對於父母來說,子女的健康快樂高於一切。同樣,身為子女的我們,也應該多關心關心父親的健康。那麼,對於中老年男性來說,哪些疾病是比較高發的呢? 老年人必須警惕這些疾病 1、冠心病:常有無症狀性...
2016-01-11 -
老年人鍛煉的健身原則
一、重視有助於心血管健康的運動。 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為,鑒於心血管疾病已成為威脅老年人的“第一殺手”,老年人有意識地鍛煉心血管就顯得格外重要。為保證心血管確實得到有效鍛煉,專家們建...
2011-03-09 -
中老年廣場舞 讓您健康又長壽
現如今無論是農村還是城市,幾乎隨處可以看到一群人在跳廣場舞,她們像一群精靈給沉悶的生活帶來絢麗的色彩。今天給舞友們帶來的是中老年廣場舞和廣場舞注意事項。下面讓我們一起來看看中老年跳廣場舞的好處。 ...
2017-03-05 -
老年人保健 吃太飽不宜健康或引發疾病
隨著年齡的增加,很多疾病都會“找上門”,所以老年人對自己的身體健康要多一份關注。俗話說的好“老年人難換老來瘦”,可是瘦一些對老年人還是有好處的。很多老年人發胖的原因之一是吃得太飽。吃得太飽是不利...
2016-10-19 -
老年人養五種花有益健康
人參 適合氣虛體弱,患有慢性疾病的老年人種。人參一年可觀賞三季。春季,人參萌發的嫩芽向下彎曲,尤如形態可掬的象鼻由土中拉出;夏季,傘形的花序上開滿白綠色誘人的花雜;秋季,粒粒紅果襯著綠葉尤悅目清...
2010-06-22 -
十數位保老年人健康
今年的“重陽節”有了一個新“身份”——老人節。如何做一個健康的快樂老人?最新研究,通過1~10這10個數字,從中醫、營養、心理等方面給老年人列了一個健康計畫。老人可以根據情況,做一張科學的生活起居...
2014-06-27