現如今無論是農村還是城市，
幾乎隨處可以看到一群人在跳廣場舞，
她們像一群精靈給沉悶的生活帶來絢麗的色彩。
今天給舞友們帶來的是中老年廣場舞和廣場舞注意事項。
下面讓我們一起來看看中老年跳廣場舞的好處。
現在各地都流行跳廣場舞， 廣場舞最大的群體當屬中老年人。 老年人跳廣場舞有哪些作用?老年人跳廣場舞有哪些好處?
中老年人跳廣場舞對於家庭的穩定團結有著很好的維護作用。
中老年人大多是退休的人群， 這類人群大多數子女常年不在身邊， 所以本身很寂寞，
廣場舞可以讓廣大的中老年人有了動力， 可以享受屬於自己的激情生活， 讓中老年人的內心不在空虛。
中老年人跳廣場舞可以鍛煉自身的身體。 跳廣場舞對於中老年人的右腦有著很好的鍛煉， 這樣就大大降低了中老年人出現腦萎縮的幾率。
而且跳廣場舞可以鍛煉中老年人的身體協調性和靈活性。 同時還能預防或者改善中老年人出現的關節病還有老年癡呆以及各種腰腿疼痛的問題。
中老年人跳廣場舞不僅僅是對身體的鍛煉， 更多的還是對中老年人精神上的調節。
廣場舞不僅可以對中老年人的生活和情緒進行鍛煉， 對於中老年人的人際關係幫助也是巨大的。
中老年人跳廣場舞大大的解決了他們的精神空虛。
中老年人跳廣場舞是對中老年服務行業的發展， 這對於實習生還有廣大的畢業生來說是一個很好的就業機會。
廣場舞也會成為中老年人交際的一個重要的平臺， 無論是對於自己還是對於社會來說廣場舞對中老年的益處都是巨大的。
一、中老年廣場舞作用
1、跳廣場舞能減肥
一般情況下連續跳兩個小時， 能消耗身體過多的熱量， 把身體上多餘的脂肪消耗掉。
2、增強心肺功能
促進血液迴圈， 減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ， 增強身體抵抗力， 減低患病的機會。
3、強壯骨骼
預防骨質疏鬆症 ， 幫助改善身型， 強壯肌肉 ， 幫助舒展筋骨， 減少腰酸背痛 ， 增加身體及關節的柔軟性，
4、使睡眠更佳
得到更充分的休息， 令人更有活力、更精神及更醒目， 學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經， 清除讀書或工作帶來的精神壓力。
5、幫助增加持久力
鍛煉堅強意志， 勇於面對挑戰， 幫助增加自信心， 建立健康的自我形象。
6、提供與朋友一起分享樂趣的機會
促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中， 學習合作精神。
7、解悶消磨時間
帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺， 讓你學習到更多技能， 這些技能更可能畢生受用。
二、跳廣場舞有哪些好處
1、廣場舞可以結交朋友帶來快樂， 讓身體變得富有美感切磋交流的時候更是促進與人交流中的把自己的才藝溝通讓更多的人帶來快樂。
2、現在隨著國人生活水準的提高， 七裡八鄉的人們都奔上了小康， 不得不說現在是吃得好睡的香。
所以一大部分人就開始長膘長肉了， 胖子越來越多了， 廣場舞的好處就是可以減肥， 每天晚上吃晚飯， 休息30分鐘就可以去調一下了。
3、廣場舞的選擇， 廣場舞的節奏的快又慢， 中老年人一般喜歡跳慢舞， 所以通常看到跳廣場舞的地方好多都是年齡段差距不算太大的人群在一起， 這樣既有共同語言可以交流， 也不會出現代溝。
4、舞蹈本是藝術， 經常跳舞的人有自己獨特的審美， 從而走在時尚的最前沿， 再不會被兒女稱做“老落後”啦。
5、跳舞可以讓身體的各塊肌肉達到充分的鍛煉， 可以延年益壽， 增強抵抗力。
三、跳廣場舞應注意哪些問題
1、跳廣場舞的時間
有些人為了跳廣場舞， 一大早就起床， 連早飯都不吃， 還有些人， 在晚上要跳到很晚才回家睡覺， 這都是不可取的。
空腹跳廣場舞， 可能導致低血糖的發生， 嚴重者甚至會昏厥。 跳舞到很晚才休息， 不僅影響周圍居民的休息， 還會擾亂自身正常的生物鐘， 影響睡眠， 日久還會導致多種慢性疾病的發生。
此外， 跳廣場舞的場地一般會集中很多人， 空氣流通差， 時間長了， 對呼吸系統也會有影響。 建議大家， 最好飯後1小時再去跳舞， 每次跳別超過1小時。
2、跳廣場舞的穿著
跳廣場舞時， 有些人會穿著硬底鞋、拖鞋， 還有些人穿著緊身褲， 這都不利於健康。 廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣， 但也是全身運動， 腿腳活動的頻率也很高。
因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝，對心臟、大腦起到保護作用。
穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩衝的作用，最好別穿。
3、跳廣場舞的反應
廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。
其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。
結語：廣場舞給我們的生活增添了色彩，廣場舞讓中老年人在生活中尋找到了樂趣，廣場舞是一種積極有趣的舞蹈，跳廣場舞可以讓我們的身心愉悅，廣場舞可以提高我們的身體素質，那麼讓我們一起舞動起來，讓生活更加美好。
腿腳活動的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝，對心臟、大腦起到保護作用。
穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩衝的作用，最好別穿。
3、跳廣場舞的反應
廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。
其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。
結語：廣場舞給我們的生活增添了色彩，廣場舞讓中老年人在生活中尋找到了樂趣，廣場舞是一種積極有趣的舞蹈，跳廣場舞可以讓我們的身心愉悅，廣場舞可以提高我們的身體素質，那麼讓我們一起舞動起來，讓生活更加美好。
