1刷牙用溫水
冬季氣溫低, 刷牙時如果用冷水, 或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。 老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗, 牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損, 感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中, 無法抵禦冷熱酸甜的刺激。
2刷牙方式要正確
牙刷太硬或太軟都不好, 太硬的牙刷容易使牙齦出血, 太軟清潔不乾淨。 選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。 冬季牙刷普遍較硬, 在刷之前將其放在熱水中浸泡後再使用。 刷上牙時, 方向向下,
每鍛煉牙齒的方法很多, 如叩齒、牙齦按摩等, 都比較實用。 叩具即上下相對輕輕撞擊, 在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。 老年人的牙齒多數已經鬆動, 叩擊時切忌用力過猛。
4保持良好的飲食習慣
老年人不要吃過硬的食物, 比如說榛子、蠶豆什麼的。 應該常多吃些多吃較爛的容易消化的食物, 還有粗糧和富含纖維的食物, 因為在咀嚼這些食物的時候, 對牙齒有較多的摩擦, 有利於牙齒清潔。
5及時修補缺損牙齒
出現牙齒缺損時, 應及時修補。 若有缺牙, 應遲早配假牙, 因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力, 就會慢慢向缺口傾斜, 使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,
6子女多關心老人牙齒健康
一些老年人會以為年齡大了, 牙齒掉了是正常的事。 再者, 不少老年人節儉慣了, 捨不得為自己花錢。 做子女的要多關心父母, 多為父母的健康著想。
老年人由於年紀大了, 牙齒也並不如年輕時堅固, 所以老年朋友們的牙齒一定要多愛護, 而朋友們不妨看看上面的牙齒保養方法吧。