如何保護牙齒？牙齒的健康直接影響我們的正常飲食生活。 都說牙痛不是病， 痛起來要命， 下面就來看看最傷牙齒的十個壞習慣， 看你是否中槍！
說話多。
英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克·卡斯卡裡尼博士表示， 經常說話容易導致下巴磨損和撕裂， 甚至會造成顳下頜關節炎， 損害牙齒健康。
刷牙時使勁漱口。
倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示， 吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。 飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。 建議飯後至少等半個小時再刷牙， 同時要避免使勁漱口， 以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
含著藥片。
為了達到鎮痛效果， 很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。 然而， 卡斯卡裡尼博士表示， 這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。 建議吞服阿司匹林， 也能緩解牙痛。
懷孕時不注意口腔衛生。
赫特福德郡牙科專家傑瑞米·希爾博士表示， 服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水準升高， 使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強， 導致或加重牙齦炎， 容易發生牙出血。 養成良好的口腔衛生習慣， 可使口腔炎症最小化。
牙齒當成剪刀用。
倫敦國王學院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示， 用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等， 都非常容易傷及門牙。
茶水太熱。
英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示， 由於溫度急速變化， 冷天喝熱茶等熱飲取暖時， 容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。 裂紋一旦變深， 必然傷及牙質， 導致牙齒過敏， 嚴重時會損害牙髓或牙神經， 引起感染或膿腫。
服抗組胺藥。
英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示， 抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位， 進而影響唾液分泌， 導致口幹。 經常口幹會導致牙齦萎縮及牙周病， 增加感染幾率， 嚴重時會導致牙齒鬆動甚至脫落。 咀嚼無糖口香糖和多喝水有助於促進唾液分泌。
運動過量。
德國海德堡大學醫院一項最新研究發現， 長時間運動容易導致唾液減少， 唾液鹼性升高， 導致牙菌斑的細菌激素增多， 增加牙病危險。
游泳時張著嘴。
英國牙醫協會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示， 游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕， 牙齒表面硬組織損失， 使牙齒變色和敏感。 遊完泳， 最好刷個牙或者漱漱口。
補牙後坐飛機。
盧克·卡斯卡裡尼博士表示， 補牙後坐飛機可能會導致牙痛。 原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊， 由於氣壓變化的緣故引起牙痛。 通常牙痛會在飛機著陸後幾小時消失。 如果疼痛依然存在， 應看牙醫。 登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。