牙齒是我們用來咀嚼食物的， 一旦我們平時生活中飲食不注意加之不注意口腔衛生就容易導致牙齒出現問題， 牙齒出現疼痛就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感， 甚至有的時候牙齒脫落還影響到我們咀嚼食物的能力， 這對正常生活的影響是非常大的， 所以平時一定要特別注意對牙齒的保養， 下面一起瞭解一下健康活動如何保護牙齒.
健康活動如何保護牙齒
叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。
開始時輕叩十幾下，
以後還日增加叩擊次數和力量，
達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，
促進牙齦及顏面血液迴圈，
使牙齒保持堅固。
叩齒後咽下唾液也有利於養生。
保
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。
如經常使用單側牙齒咀嚼，
則不用一側缺少生理性刺激，
易發生組織的雇用性萎縮，
而常咀嚼的一側負荷過重，
易造成牙髓炎，
且引起面容不端正，
影響美觀。
用力咬合
每次排尿時，
滿口牙齒用力咬合，
每溺必做而不間斷。
這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈，
鍛煉咀嚼肌，
增強牙齒的功能。
鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔， 保護牙齒健康。
上面就是對健康活動如何保護牙齒的介紹， 通過瞭解以後我們知道保養牙齒其實也並不難，
保護牙齒的好方法是怎樣的
堅固牙齒方法一：補腎固齒法
牙齒健康值得關注。
人一旦歲數大了， 都會出現腎虛的現象。 醫學專家認為“腎主骨生髓”， 腎虛就會引起骨枯， 而“齒為骨之首”， 骨質流失最初會表現為牙齒鬆動， 不牢固。 因此， 只有氣血充足， 牙齒才會堅固如常。
解決方法：骨脂30克， 懷牛膝15克， 枸杞15克， 每天早晚熬水喝， 加入200毫升水， 熬至100毫升左右即可。 如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃， 效果會更好。
堅固牙齒方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙後， 做15次閉口、鼓腮、漱口的動作， 然後把舌頭左右轉動。 這樣就會使唾液分泌增多， 沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜， 達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
堅固牙齒方法四：茶水漱口法
每天吃完飯後， 用茶水漱漱口， 可有效的增強牙齒的抗酸防腐的能力， 這樣，
堅固牙齒方法五：正確刷牙
刷牙的時候不要只刷牙齒， 還要刷刷牙齦。 這樣可以起到按摩牙齦的作用， 防止牙齦炎的產生， 可以說是一舉多得。
現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。 一般來說， 老人家最好早、中、晚各刷一次牙， 每次刷足3分鐘。
刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。
堅固牙齒方法六：叩齒咽津法
每天早上起床後或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，並將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液迴圈，讓您的牙齒更加堅固。
堅固牙齒方法七：每天必做的保養功課，有效刷牙
實行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。
堅固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。
特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
上面就是對保護牙齒的好方法是怎樣的介紹，通過瞭解以後我們知道平時保護牙齒一定要早晚堅持刷牙，並且不要吃過甜的食物，不能冷熱的食物交替食用，這樣對牙齒的損害是最大的，一旦牙齒有不適最好能夠及時的諮詢牙科醫生，不能盲目的自行服用藥物。
保護牙齒的正確方法是怎樣的
要想保護牙齒，首先要瞭解牙的構造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生後約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先後脫落；另一副為恒牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前後除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以後萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28～32個均為正常。
牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露於牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內的部分。牙根表面包有一層牙骨質。牙頸是介於牙冠和牙根之間的稍細部分，外包牙齦。牙主要由牙質構成，內部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內充填有結締組織，神經和血管，合稱為牙髓。血管和神經由牙根尖孔出入。患有齲齒時，當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔，刺激神經，則疼痛難忍同學們要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點：
1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
牙齒保健方法一、正確刷牙
使用正確的刷牙方法，對預防牙齒疾病特別重要，能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鐘，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。
牙齒保健方法二、從食物入手
眾所周知，構成牙齒的首要原材料是鈣和磷。要從食物方面去補充這兩種元素。所以父母應教導小孩子從小養成不吃零食，不過多食用酸，甜食物和持于口腔衛生等習慣。而在飲食中應吃些富含鈣、轔質和維生素A、維生素D、維生素C的食物，諸如牛奶、動物肝臟、蛋、魚、肉、蝦皮、豆製品、有色蔬菜和水果。假如飲水中含氟量不足，可吃些海產品如海魚、蝦、海帶、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以補一下。茶葉中含氟量最多，茶葉還具有阻礙多種細菌的用處，天天適量飲茶，對衛生口腔，潔齒防齲也有好處。
牙齒保健方法三、適當做些牙齒護理
有關青少年如何保護牙齒的介紹，大家應該清楚了吧。牙齒的保護是需要從多方面入手實施的，並不是單純的刷牙就能夠起到作用，這是家長必須清楚的事情。另外，平時最好是不要讓孩子多度吃一些甜食，避免出現蛀牙的情況。
刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。
堅固牙齒方法六：叩齒咽津法
每天早上起床後或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，並將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液迴圈，讓您的牙齒更加堅固。
堅固牙齒方法七：每天必做的保養功課，有效刷牙
實行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。
堅固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。
特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
上面就是對保護牙齒的好方法是怎樣的介紹，通過瞭解以後我們知道平時保護牙齒一定要早晚堅持刷牙，並且不要吃過甜的食物，不能冷熱的食物交替食用，這樣對牙齒的損害是最大的，一旦牙齒有不適最好能夠及時的諮詢牙科醫生，不能盲目的自行服用藥物。
保護牙齒的正確方法是怎樣的
要想保護牙齒，首先要瞭解牙的構造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生後約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先後脫落；另一副為恒牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前後除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以後萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28～32個均為正常。
牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露於牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內的部分。牙根表面包有一層牙骨質。牙頸是介於牙冠和牙根之間的稍細部分，外包牙齦。牙主要由牙質構成，內部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內充填有結締組織，神經和血管，合稱為牙髓。血管和神經由牙根尖孔出入。患有齲齒時，當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔，刺激神經，則疼痛難忍同學們要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點：
1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
牙齒保健方法一、正確刷牙
使用正確的刷牙方法，對預防牙齒疾病特別重要，能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鐘，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。
牙齒保健方法二、從食物入手
眾所周知，構成牙齒的首要原材料是鈣和磷。要從食物方面去補充這兩種元素。所以父母應教導小孩子從小養成不吃零食，不過多食用酸，甜食物和持于口腔衛生等習慣。而在飲食中應吃些富含鈣、轔質和維生素A、維生素D、維生素C的食物，諸如牛奶、動物肝臟、蛋、魚、肉、蝦皮、豆製品、有色蔬菜和水果。假如飲水中含氟量不足，可吃些海產品如海魚、蝦、海帶、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以補一下。茶葉中含氟量最多，茶葉還具有阻礙多種細菌的用處，天天適量飲茶，對衛生口腔，潔齒防齲也有好處。
牙齒保健方法三、適當做些牙齒護理
有關青少年如何保護牙齒的介紹，大家應該清楚了吧。牙齒的保護是需要從多方面入手實施的，並不是單純的刷牙就能夠起到作用，這是家長必須清楚的事情。另外，平時最好是不要讓孩子多度吃一些甜食，避免出現蛀牙的情況。