牙齒是身體不可缺少的關鍵部分，
也是我們人類展現美的地方。
一排整齊而又潔白的牙齒能給人一種清新的感覺，
同時也給別人留下了美好的印象。
那我們人類如何保護好這牙齒呢？請看以下小編為您專門編寫的保護好牙齒小經驗。
正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，
所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣，
還要講究刷牙的正確方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒裡面的殘渣物，
而且還有利於保護牙齒的健康。
但一天之中不宜過多次數刷牙，
因為這樣會損害牙齒的健康。
不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，
應多吃蔬菜和水果，
可以增強口腔粘膜的抗病能力，
同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。
畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，
定期進行口腔檢查
定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病，
牙齒有病者應及時就醫，
可以予以修補或拔除。
這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
多吃含鈣食物
要想有一副健美的牙齒， 必須注意牙齒的保健， 多吃含鈣豐富的食物。 特別是在嬰幼兒時期就應該注意飲食的選擇。 家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜， 如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等， 有利於促進牙齦的發達和牙齒的整齊。 常吃蔬菜還能防齲齒， 因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質， 咀嚼蔬菜時， 蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質， 使細菌不易生長；膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。
多吃些較硬的食物
多吃些較硬的食物有利於牙齒的健美， 如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類， 如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
紅茶
紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。 經常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產生酸性物質，
葡萄柚與牙齦健康
牙齦發炎是讓人煩惱的事， 不過一旦遇到這種情況也不必擔心， 因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀， 是你的身體向你發出的求救信號， 提醒你該補充維生素了。 這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有説明， 尤其是葡萄柚， 效果更是立竿見影。 所以， 只要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣， 就會幫你解決牙齦發炎的問題。
人的生命活動需要能量來維持， 而能量大多來自各類食物， 人要進食， 需要先在口腔裡咀嚼後咽下， 才能對你體內其他消化器官起到幫助作用。