研究人員表示， 由於女性經期時血液成分發生變化， 免疫力相對較差， 呼吸道更容易感染。 在此期間， 應遠離污染較重的地方， 或過冷、過熱的環境。 秋冬季， 鼻子的保養尤為重要。
女性如何保護好上呼吸道？
鼻是具有多功能的調節器， 對吸入的空氣起淨化、調溫、濕潤的作用。 一旦人體抵抗力下降， 聚集在鼻腔的致病菌便興風作浪， 引起鼻黏膜病變。 病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺， 則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發生。 因此要懂得鼻子的保健知識和方法， 尤其是在呼吸道疾病易發的冬季。
清晨洗臉時， 用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚， 致稍紅潤、發熱感。 也可以用拇指、食指夾住鼻根， 用力由上而下連拉幾次。 或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處， 夾住鼻中膈軟骨， 輕輕地下拉幾次。 這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血， 改善血液迴圈， 加強營養，
杜絕用手挖鼻的習慣。 平時擤鼻涕， 要逐個鼻孔擤， 用力不要太猛， 以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管， 發生鼻竇、中耳腔感染；氣流壓力過大， 也會損傷鼻黏膜， 使毛細血管斷裂， 導致鼻出血。