上呼吸道感染 女性如何保護好上呼吸道?

研究人員表示, 由於女性經期時血液成分發生變化, 免疫力相對較差, 呼吸道更容易感染。 在此期間, 應遠離污染較重的地方, 或過冷、過熱的環境。 秋冬季, 鼻子的保養尤為重要。

女性如何保護好上呼吸道?

鼻是具有多功能的調節器, 對吸入的空氣起淨化、調溫、濕潤的作用。 一旦人體抵抗力下降, 聚集在鼻腔的致病菌便興風作浪, 引起鼻黏膜病變。 病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺, 則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發生。 因此要懂得鼻子的保健知識和方法, 尤其是在呼吸道疾病易發的冬季。

清晨洗臉時, 用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚, 致稍紅潤、發熱感。 也可以用拇指、食指夾住鼻根, 用力由上而下連拉幾次。 或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處, 夾住鼻中膈軟骨, 輕輕地下拉幾次。 這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血, 改善血液迴圈, 加強營養,

保持正常溫度, 使之儘快地適應外界的氣溫, 提高鼻子的禦寒能力。

杜絕用手挖鼻的習慣。 平時擤鼻涕, 要逐個鼻孔擤, 用力不要太猛, 以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管, 發生鼻竇、中耳腔感染;氣流壓力過大, 也會損傷鼻黏膜, 使毛細血管斷裂, 導致鼻出血。

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