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老年人怎麼養生減肥
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21～23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“...
2012-04-26 -
老年人怎麼利用米醋泡腳養生
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的功效卻知之甚少。 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健...
2012-04-27 -
老年人怎麼鍛煉預防摔跤
由於老年人的平衡能力不及年輕時期，為了防止跌跤，專家教您一套鍛煉平衡的操法： 一、正身站立，全身放鬆，排除雜念。先將重心移到左腿上，慢慢從1數到20，再將重心移到右腿上，慢慢從1數到20，重心...
2012-05-01 -
老年人怎麼選擇補鈣產品
到底怎樣補鈣才能達到最佳效果，卻還有很多人不瞭解。 目前市場上的鈣劑主要包括兩類，無機酸鈣鹽類和有機酸鈣鹽類。無機酸鈣鹽儘管含鈣量較高，但如缺乏足夠的胃酸使其離子化，則吸收率較低。有機酸鈣鹽的...
2012-05-05 -
老年人怎麼做糖尿病康復
下面請到的專家將為我們做詳細的解釋。 肥胖是促使糖尿病發生和發展的重要因素之一。適當運動是治療糖尿病的一種重要手段，運動對II型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿病）的治療作用。要比藥物來得更直接，更...
2012-05-31 -
老年人怎麼飲食預防疾病
在現代社會競爭日益激烈的今天，一些奮發有為、中流砥柱的中年人由於平日裡精神緊張、壓力過大、起居無常、不良嗜好、飲食無節、缺乏運動等方面的原因，導致其心理負擔過重，引發內分泌紊亂、神經系統功能出現...
2012-06-07 -
老年人怎麼喝水養生
現代人一直認為“口幹”是脫水的惟一信號，其實，在人體感到“口幹”之前就已經脫水了，並可能已危及到身體健康。 中醫認為“肺為水之上源，腎為水之下源。”肺為五臟六腑之華蓋，為五臟之應天者，屬陽。腎...
2012-06-07 -
老年人怎麼喝茶養生
鐵元素參與人體的體溫調節，老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力，與每天從飲食中攝取的鐵元素量密切相關。而茶屬於鹼性物質，進入人體後參與消耗體內鐵元素，因此，大量喝茶導致鐵的流失，使人在冬天...
2012-06-07 -
老年人怎麼保健有益長壽
老中醫向各位中才年朋友推薦養生長壽的五字要訣，希望會對您的健康長壽有定的幫助。 保：即保持大腦的活力。用進廢退，因此老人要多用腦，如堅持看書讀報或繪畫下棋，培養多種興趣愛好。研究顯示，一個經常...
2012-06-07 -
老年人怎麼安然度過酷夏
夏日炎炎，氣溫逐漸升高，人們的食欲卻呈下降趨勢，尤其是老年人。恰當的飲食，可以保證老年人順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。因此，對於老年人來說，夏季的飲食保健當為第一位。...
2012-06-07 -
老年人怎麼用防曬霜
專家介紹說，老年人皮膚長期在不做保護的陽光照射下，更易衰老，引起各種皮炎，皮膚癌發病率也比年輕人要高得多。 一般人都會有這樣的感覺：隨著年紀的增加，特別是老年人，皮膚變得越來越暗、臉上的斑越來...
2012-06-07 -
老年人怎麼健康飲食養生
下面為老年人介紹健康飲食十項基本法則。 飯菜要香。老年人味覺、食欲較差，為老年人做飯要注意色、香、味。 品質要好。老年人體內需要較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。所以要多吃些雞肉、魚肉、瘦豬...
2012-07-21 -
老年人怎麼預防骨質疏鬆症
中醫指出，身體感覺冒涼風小心骨質疏鬆。 其實，這正是骨質疏鬆患者常有的表現——明明身上熱得出汗，下身卻很冷，感覺冒涼風。除此以外，這種患者還會有渾身乏力、肌肉抽動等現象。 為什麼會有這樣的表...
2012-07-21 -
老年人怎麼樣補鈣效果好
以下幾個飲食中的小技巧，幫老人補足鈣。 1.善用乳製品入菜。很多人都會乳糖不耐受，不妨嘗試把乳製品加到菜肴裡。用低脂奶粉取代麵粉，用牛奶取代水。例如，燉牛肉時，加鮮牛奶能增加香味;蒸雞蛋羹時，...
2012-07-21 -
老年人怎麼預防肺炎方法
老年人如果出現以下情況，應警惕肺炎的可能性。 一、感冒後久治不愈，出現呼吸急促、胸口悶、口唇及指甲發紫、脈搏加速、細弱。 二、慢性支氣管炎病人出現咯痰增多、痰色變黃稠、呼吸加快。 三、不明...
2012-08-03 -
早上第一杯水 老年人怎麼喝更好
1、喝什麼 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有...
2010-09-13 -
老年人怎麼走路更健康
老年人怎麼走路更健康？且看老年人八個步個走出健康來。 第一個步法：大步走 通常走一小時，和用大步走、走20分鐘的效果沒法比！因為大步走，全身的肌肉參與運動量非常大，另外，在肌肉用力的情況下，...
2011-10-07 -
老年人怎麼預防腰椎間盤突出症
老年人患上腰椎間盤突出的非常多，因此預防腰椎間盤突出也就成了老年人非常注重的問題了，那麼老年人如何預防腰椎間盤突出症呢?下面就讓專家來為我們介紹這個問題的答案。 老年人如何預防腰椎間盤突出症，可...
2011-09-02 -
老年人怎麼預防中風?
老年人怎麼預防中風?老年癡呆給患者的生活帶來嚴重困擾。打破了患者的正常生活。為了避免該病的傷害，患者要積極的做好老年癡呆的預防工作，避免該病的發生。那麼，老年人怎麼預防中風? 1、生活要有規律：按...
2016-02-23 -
中老年人怎麼預防中風
辛苦了一輩子，終於到了享清福的時候，中老年朋友們可一定要注意保健工作，預防中風這種疾病的發生，沒有什麼比自己的健康更重要，如果得了中風，很多事情都無法做了，哪裡還有幸福可言，所以對於中風還是要引起...
2016-01-25
