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中醫教你睡眠養生之道
按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,也是進入最佳睡眠狀態的時刻。 睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,...
2017-02-04 -
睡眠養生食療方(二)
9.豬腦麥棗場 【組成】豬腦1具、紅棗25克、小麥30克、白糖6克 【製作】紅棗在溫水中浸泡一小時,清洗乾淨;豬腦去除血筋和膜洗淨備用;小麥用清水洗淨,放入鍋中,加入適量水,用大火煮沸後,改用文火...
2017-03-05 -
睡眠養生食療方(一)
1.海熱蜇皮拌芹菜 【組成】芹菜250克、海蜇皮50克、幹蝦仁20克、食鹽2克、白糖10克、味精2克、米醋10毫升 【製作】芹菜擇去筋和葉,清洗乾淨後,切成3釐米長的段狀,鍋中倒入清水,將水煮沸後...
2017-03-05 -
睡眠養生要做到這四點
一、睡覺也能大補 1、要避風 住宅除了地理位置的風水,屋裡的擺設也要講究,住宅裡最重要的“風水”就是床的擺放位置,如果條件允許,一定要遠離窗、門,因為要避風。床不要安放在有過堂風的地方。 ...
2016-03-04 -
老年人養生 老年人睡眠養生
隨著歲月的沉澱,臉上的皺紋越來越多,頭髮愈來愈白,身體素質會很差。其實老年人生病大多都是因為晚上睡不好,常會被老伴雷鳴般的呼嚕聲吵醒。有關專家指出,要是你經常在晚上睡覺受到老伴的打擾,不妨就“分...
2016-10-11 -
【老年人的十大睡眠養生哲學】
曾有哲學家說過:最好的養生是睡眠。這句話對於老人來說尤為重要,良好的睡眠是老人最好的“滋補品”。為了讓老人能有擁有良好高效的睡眠,應該做到以下十個方面。>>>老人晚上九點後4件事不能做 一,臥室...
2017-03-07 -
秋季睡眠養生你做到了嗎
睡覺是大家康復膂力,確保健康,增強肌體免疫力的一個重要手法。秋季氣候涼快,大家睡覺的氣象條件大為改進,但假如不適當加以注意,睡覺品質將會大受影響。下面為您介紹秋季睡眠養生需要注意的兩件事。 1、黑...
2017-03-07 -
睡眠養生三關鍵
睡眠作為生命必須的過程,是機體復原的重要環節,就像空氣、陽光和水分一樣,是人體不可或缺的“營養”。通過充足、高效的睡眠可消除疲勞,養顏護膚,強體抗衰,促進身心健康。睡眠養生關鍵要做到以下“三關鍵”:...
2017-03-07 -
睡眠養生之關鍵
很多人都有過這種遭遇:晚上因為各種原因而沒有睡好覺,第二天會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛,甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,就會耗氣傷血,損及五臟。所以睡眠...
2017-03-07 -
睡眠養生 調整陰陽
良好的睡眠有益於養生,能提高身體素質,使人們擁有健康的體魄,享受和諧幸福的生活。但一份網上睡眠調查顯示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能調整陰陽、怎樣才能擁有健康睡眠等方面,專家給大家一個滿意的...
2017-03-07 -
睡眠養生之道
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點...
2017-03-07 -
睡眠養生莫用硬枕頭
多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很容易向後仰,脖子和頭部自然的曲度發生,使喉部肌肉過度緊張,從而加重打鼾的程度。 於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭,特別是現在天氣熱了起來,像玉石枕、涼...
2017-03-07 -
夏季睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。” ...
2017-03-07 -
中醫睡眠養生法
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21~23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。因...
2017-03-07 -
白領們怎麼睡眠養生
有的人卻錯誤地認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長發育,以致有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。 睡眠習慣對機體的影響: ・...
2012-05-04 -
夏季怎麼睡眠養生方法
道家有睡功,睡眠是道家養生的第一要素,長夏七月,人體出汗多,消耗大,易犯困這個季節養生要注意充足的睡眠,均衡的飲食,還要避熱解暑。養生專家支招:養生之訣以睡為先,吃洋參不如睡五更。 清代李漁說...
2012-07-21 -
入秋犯困怎麼辦 中醫睡眠養生方法推薦
人們都知道秋季是最容易犯困的季節,即使人們在前一晚早早入睡,難免第二天醒來還是一樣會犯困,那麼有有什麼比較好的方法能改善呢?中醫對於秋季犯困有什麼比較好的改善方法呢?下面帶大家一起瞭解下吧。 ...
2015-09-10 -
女性朋友怎麼睡眠養顏
充分的睡眠能促進皮膚細胞的分裂,保持其活力,使皮膚煥發光彩,減少皺紋,淡化黑眼圈。 因為只有當人處於睡眠狀態時,血液才能通過毛細血管充分到達皮膚,而充足的睡眠可加強皮膚層的血液迴圈,充分的血液...
2012-06-09 -
夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-06-14 -
女性怎麼睡眠養生方法
保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才能有益女性健康。所以對於女性朋友來說,不妨進行睡眠養生吧。 Step1:清酒Spa 睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚,...
2013-08-11
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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1回答
睡眠不好經常掉頭發是怎麼回事
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影響睡眠怎麼辦好
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寶貝三個月不怎麼睡覺怎麼辦
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15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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寶媽有失眠的嗎以前寶寶不怎麼睡覺
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怎麼樣才能讓睡眠好?
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抑鬱導致睡眠障礙怎麼治療
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二十多天的寶寶白天不怎麼睡正常嗎?
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3回答
牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦