辛苦了一輩子， 終於到了享清福的時候， 中老年朋友們可一定要注意保健工作， 預防中風這種疾病的發生， 沒有什麼比自己的健康更重要， 如果得了中風， 很多事情都無法做了， 哪裡還有幸福可言， 所以對於中風還是要引起重視的。 那麼， 中老年人怎麼預防中風呢?
1.戶外活動注意
應逐步適應環境溫度， 室內空調溫度不宜過高， 避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外， 外出注意保暖。 有過中風史的患者還要注意走路多加小心， 防止跌跤;此外， 日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。
2.重視中風的先兆徵象
留中風的先兆徵象
留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。 一旦小中風發作， 應及時到醫院診治。
3.消除中風的誘因
如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。 要注意心理預防， 保持精神愉快， 情緒穩定。 提倡健康的生活方式， 規律的生活作息， 保持大便通暢， 避免因用力排便而使血壓急劇升高， 引發腦血管病。
4.飲食結構合理
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜， 適當多食豆製品、蔬菜和水果， 戒除吸煙、酗酒等不良習慣。 每週至少吃三次魚， 尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類， 或者服用深海魚油。 ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態， 使血液較不容易形成凝塊， 進而防止腦梗塞。
5.飲食營養
病人的病情輕重，
