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男性抑鬱不可忽視 4種減壓方法緩解抑鬱
現代社會,男人似乎總是活得很風光,但實際上也很累。據近日《洛杉磯時報》報導,在美國,男人自殺的可能性是女人的4倍,但只有一半男人被診斷出抑鬱。這說明,許多男人的抑鬱並非表現為悲哀、內疚、退縮等常見症...
2013-10-22 -
壓力悄然來襲 六類減壓方法PK哪種更管用
1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前,夫妻倆吵得不可開交時,都想先說清楚,和好了再睡覺。如今,美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示,強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。...
2010-12-10 -
盤點最適用職場減壓“十步棋”
當你面對職場心理壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備...
2010-12-17 -
職場減壓最牛絕招
在競爭十分殘酷的現實中,人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有,成功時也會有。有些人雖然具有很超群的才能,但往往因為心理自我調適的能力不強,在工作和生活中會常...
2010-12-14 -
勇於接受挑戰 輕鬆面對壓力的職場減壓法
忙不完的工作、複雜的人際關係、上司的壓力……面對種種壓力,容易影響職場中人的上班心情。 職場中人要有效管理壓力,重點在於正視問題。現介紹一些職場減壓的方法,以供參考。 1. 堅決不做“十全十...
2010-12-14 -
職場減壓的特效藥
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力...
2010-12-23 -
年度最給力職場減壓十法則
當你面對職場心理壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備...
2010-12-29 -
職場減壓的八個秘方
對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管...
2010-12-31 -
正確發洩 簡單易做的十一種心理減壓方法
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。 4...
2010-12-30 -
職場減壓之全攻略
回觀2010年的職場話題,“鴨梨大”依舊是困擾人們的首要問題,從而引起抑鬱症、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現。特別是都市職場人群,正面對年關的種種工作壓力、生活壓力,心理亞健康現象尤為明顯。...
2011-01-04 -
都市生活步調快速 職場減壓法躲避抑鬱症
現代都市職場人生活步調快速,對得失之間的在乎程度也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環中...
2011-01-04 -
八大職場減壓法寶
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力...
2011-01-07 -
白領職場減壓的九大秘笈
在巨大的職業壓力下,如何調整自己的心態,做到波瀾不驚、坦然面對,這是每一個職場人都十分關切的問題。心態調整是一個複雜的心理和生理過程,在看似神秘的迷霧中,也有一些可以把握的規律和方法。 (1)...
2011-01-07 -
最適用的職場減壓十大法則
當你面對職場心理壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備...
2011-01-14 -
最新減壓方法 當我們受氣時要大聲罵幾句
在日常生活中無辜受氣時,你是不是經常忍氣吞聲?這樣對自己的身體和精神都不是特別好,我們應尋找新的減壓方法。美國《預防》雜誌近日介紹了一些新的減壓方法,它告訴我們,當我們受氣時,我們要大聲罵出來。...
2011-02-21 -
十一個妙招幫加班族職場減壓
職場壓力是每個職場人都不能否認的,尤其是對於加班族而言。如何進行職場減壓就成為每個職場人士的必修課。 1、儘量別加班 事情是做不完的,下班時間到了,準時離開辦公室,不要拖延。 2、充足睡眠...
2011-02-23 -
壓力管理 八把實用的金鑰匙幫你職場減壓
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力...
2011-03-07 -
這種減壓方法真沒有見過
社會上最被人誤解的群體是女白領,她們“死要面子,活受罪”。他建議:“職業女性應當首先瞭解每個階段自己真正需要什麼,而不要任意跟著社會上要求的步調走,比如30歲應該當銷售經理,40歲應當做副總經理…...
2015-07-21 -
遠離“鴨梨大” 職場減壓全攻略
回觀2010年的心理話題,“鴨梨大”依舊是困擾人們的首要問題,從而引起抑鬱症、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現。特別是都市職場人群,正面對年關的種種工作壓力、生活壓力,心理亞健康現象尤為明顯。...
2011-04-06 -
盤點職場減壓十大法則
當你面對職場心理壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備...
2011-04-11