社會上最被人誤解的群體是女白領， 她們“死要面子， 活受罪”。 他建議：“職業女性應當首先瞭解每個階段自己真正需要什麼， 而不要任意跟著社會上要求的步調走， 比如30歲應該當銷售經理， 40歲應當做副總經理……職業女性要瞭解自己每個階段的心理需要， 主動去滿足這些需要。 尊重和正視自己的職場女性， 將會是一個更有能力， 更和諧平衡的健康女性。 ”
女性的基本心理需要包括：
第一， 由於生理特點而決定的需求。 現在， 很多職場女性不考慮婚姻、戀愛和生育， 其實並非心甘情願， 女性在這方面有很強的心理需要，
第二， 情感需求。 女性比男性更需要情感方面的交流， 但職場女性滿足這種需要的機會少之又少， 所以無法與人建立深層次的溝通。 這樣就出現一個怪圈：往往認識的人越多， 真正的知己反而越少。 她們沒有足夠的時間和精力與家人分享生活， 逐漸被迫接受職場規則――所有的需要為事業讓步。
針對那些想要家庭與工作雙贏的職業女性， 尹璞推薦了一種新的減壓方法， 叫“加塞兒減壓法”。 即越忙越要讓自己“加塞兒”做一件事， “加塞兒”的是“自己想做卻沒有時間和精力去做”的事情。 具體方法如下：首先是預約時間， 將自己最想做的一件事硬塞進自己的工作日程裡。
其次， 將“練瑜伽”這件事“加塞兒”到日常工作安排中， 形成程式化。 尹璞指出， 最想做的事情往往是最能緩解職業壓力的事情。 這樣， 自己想做的事情得到的待遇不再是“剩餘時間”， 而是得到了優先。 為此哪怕業餘時間加一點班， 心情也會好很多！
