現如今， 醫學技術水準和人們的物質生活水準都已經取得了極大的進步， 而隨著壓力的增大， 人們的健康卻出現了前所未有的問題， 而大多數的人更是因為繁重的壓力而導致自己的生命時限較短， 因此， 下面本文就教給大家巧用閒暇時間增加壽命的方法。
搓“尾巴”治療便秘和感冒
便秘、痔瘡等都令上班族苦惱的事情， 都是由於久坐和運動少造成。 並且運動少， 處於空調室， 空氣迴圈差等都造成他們抵抗力差， 體弱多病容易感冒。 想要擺脫這些問題， 就需要用搓“尾巴”這招來解決。
“尾巴”是人類進化後殘留的部分--尾骨。 尾骨本身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌和提肛肌等附著， 尾椎如果出現急慢性損傷， 就會刺激神經節， 造成內臟功能紊亂。 反之， 做好尾椎處的保健按摩， 就能夠調節內臟功能， 延年益壽。
“尾巴”的按摩方法：採取俯臥， 利用中指點壓，
如果感冒， 利用手在尾椎骨處上下搓動， 具有升發陽氣的作用， 可以治療因為感冒引起的鼻塞， 頭暈等。
用手搓腰
關於搓腰這個養生知識相信很多人都不陌生， 很多人會在腰部酸痛時或久坐時進行按摩腰部。 但是， 這些時候多是為了緩解短暫的疼痛， 並不算是養生。
之所以要多搓腰， 因為“腎為先天之本”， “腎為生命之源”， 所以腎好不好直接關係到壽命。 養腎不僅僅是男人的事情， 腎和我們每一個人都相關， 只有腎健康， 才能藏精納氣， 生髓益智。
而且腰部上有腎俞穴，
搓腰方法：腎喜溫惡寒， 所以在搓腰之前把手焐熱或搓熱， 然後把手放在腰後部腎的位置， 上下搓動， 一般不到3分鐘就可以搓熱， 起到溫腎強腰的作用。 堅持每天都做這個動作， 可以預防腰酸腰痛， 固精和延年益壽。
一般情況下， 人們在平時對於養生的方法都是十分注重的， 而對於自己究竟該用何種方法來實現長壽的目標， 其實， 只要大家在平時工作閒暇時候參考本文所介紹的增加壽命的妙招， 並且長期堅持， 就會取得一定的效果的。