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【游泳時最怕肌肉痙攣 下水前不妨按按承山穴】
盛夏時節，游泳成為很多人消暑健身的首選。而肌肉痙攣是游泳時經常出現的一個問題，痙攣發作時不僅疼痛難忍，而且影響運動，如果不能及時得到救治的話，就會出現危及生命的溺水事故。 肌肉痙攣俗稱“抽筋”，...
2017-02-17 -
【鍛煉肌肉展現男人本色】
在體育專案中有一個選美比賽,它不是T台一樣讓人穿著漂亮服裝走來走去,一般情況下,它是讓專業的健美人員進行肌肉展示.這個專案有男有女,但男性還是偏多,所以選美比賽偏向於雄性的美感. 很多人想擁有選美...
2017-02-17 -
【老年人手腳無力要補點鉀】
天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢?原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常...
2017-02-17 -
健身瑜伽 練健身瑜伽幫你重塑肌肉線條
練好健身瑜伽，不僅對塑造身體外形有很好的幫助，對提升我們的形象和氣質也有一定的幫助。如何練習健身瑜伽呢?大家可以跟著我們的健身瑜伽教學步驟來練習，也可以參考健身瑜伽視頻教程來簡單的鍛煉一下。 健...
2017-02-17 -
啞鈴健身 堅持健身計畫擁有完美肌肉
不管是健身老手還是新手，都需要有一份適合自己的健身計畫。在我們使用啞鈴健身的時候，有好的計畫能讓我們更加清楚的認識自己並鍛煉。啞鈴使用一定要有正確的姿勢，否則很容易會受傷，下面就來瞭解啞鈴使用注...
2016-03-04 -
懷孕頭暈噁心想吐四肢無力怎麼辦
一、懷孕頭暈噁心想吐四肢無力怎麼辦二、妊娠反應的開始和結束時間三、哪種情況下的妊娠反應必須去醫院懷孕頭暈噁心想吐四肢無力怎麼辦1、懷孕頭暈噁心想吐四肢無力怎麼辦懷孕有頭暈是正常的現象,導致懷孕期間頭...
2017-02-10 -
肌肉給藥法
肌肉給藥法是通過針對性的局部肌肉直接給藥的方法。如《金匱要略》中“病金瘡，王不留行散主之……合治為散，服方寸匕，小瘡即粉之……”王不留行散具有很強的清熱活血、化瘀消腫功效，大瘡可內服，小瘡可通過針對...
2017-02-17 -
運動後肌肉疼痛 留心身體的5個求救信號
方法步驟： 01 頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身效果，反而頭痛了，這究竟是什麼原因?運動時，交感神經較為興奮，如果缺乏適當暖身，或進行非規律性的運動時，就有可能會導致頭痛症狀。大部份頭痛...
2015-10-28 -
胃無力是怎麼回事
一、胃無力是怎麼回事二、胃疼吃什麼養胃三、經常胃不舒服吃什麼好胃無力是怎麼回事1、胃無力是怎麼回事感覺胃部無力,考慮是胃部蠕動弱,胃腸動力差導致的。建議你多運動,可以服用健胃消食片。2、胃不舒服吃什...
2017-02-07 -
胸痛是否是運動後肌肉酸痛
方法步驟： 01 1胸痛常常因為胸部的各類疾病導致，特別是發生在人體的胸壁上的病變是最容易引起胸痛的。常見的有細菌感染，病毒感染，腫瘤以及局部的皮膚肌肉骨骼和神經系統的病變。比如急性皮炎，帶狀皰疹...
2016-08-22 -
自由泳上肢肌肉訓練
一、自由泳上肢肌肉訓練二、 自由泳的技術特點三、上肢肌肉如何訓練自由泳上肢肌肉訓練1、自由泳上肢肌肉訓練自由泳時,雖然腿部打水提供了很大前進動力,但是對上臂的要求則更高,遊進過程中上臂的肱二頭肌、肱...
2016-12-29 -
膝蓋肌肉萎縮的症狀
方法步驟： 01 1患有肌肉萎縮的現象，可能會導致骨骼體積變小的症狀出現，由於骨骼體積變小，就會導致正常的星座出現問題，從而影響到正常的生活，如果出現膝蓋肌肉萎縮，就要進行積極的控制，從而達到一個...
2015-01-08 -
頸椎病引起的肌肉萎縮怎麼辦
方法步驟： 01 如果頸椎病患者出現肢體麻木等症狀時，需及時到醫院進行檢查，以判斷頸椎病變節段是否與肌肉萎縮的節段相符。如果僅僅出現肌肉萎縮現象，則需要排除運動神經元疾病，必要時可進行上肢及胸鎖乳...
2014-11-19 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
重症肌無力的治療 試試這妙方
重症肌無力原來屬於“不治之症”，但是現在隨著醫學的發展重症肌無力的治療已經開始慢慢能夠治癒了。那麼具體的方法是什麼，重症肌無力的治療有什麼偏方呢，下面我們一起來看看吧。 上個世紀60年代，重症肌...
2017-02-14 -
發燒肌肉酸痛怎麼辦 七招幫你緩解肌肉酸痛
在生活中，一個不注意，就會讓感冒乘虛而入，平時的小感冒並不可怕，可怕的就是因為感冒而引起的發燒，發燒之後肌肉酸疼其實也是人體的正常生理反應。體溫因發燒而升高，體內的新陳代謝就會發生各種情況，那麼...
2017-02-10 -
人體肌肉 打破瓶頸期的肌肉鍛煉法
現在很多的男士喜歡鍛煉自己的肌肉，覺得有肌肉的樣子才是男人范。那麼人體肌肉如何鍛煉才能有效，是不是一段時間就進入瓶頸期了，不用怕，今天小編給大家帶來的鍛煉方法，一定讓你事半功倍。 1)鍛煉肌肉助...
2017-01-09 -
快速且健康增加肌肉的營養策略
1使用醋酸基肉毒堿（簡稱ALC）補劑。 2訓練中攝入支鏈氨基酸。 3採用恰當的訓練後飲料。 4每天訓練兩次。 理由如下： 一、使用醋酸基肉毒堿補劑 醋酸基肉毒堿1986年由義大利人製...
2010-06-11 -
拉力器鍛煉方法 怎麼使用拉力器鍛煉肌肉
拉力器是非常常見的一種小型健身器材，不要看它小，拉力器鍛煉效果是非常好的，正確使用拉力器能夠幫助我們鍛煉肌肉，增強體力，那麼拉力器鍛煉哪裡的肌肉?拉力器鍛煉方法有哪些?下面將為大家詳細介紹有關拉...
2016-05-23 -
運動中肌肉韌帶拉傷怎麼辦
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾...
2016-07-18
