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跑步機鍛煉方法 男人跑前熱身4部曲
許多男性朋友都是非常鍾愛健身的,一到節假日或者週末的時候就會常常去健身房鍛煉!但是也有些男人偏偏熱愛跑步,但是秋季天氣漸漸轉涼了,選擇跑步機是最好的啦!你們知道跑步機鍛煉方法有哪些嗎,跑步機鍛煉...
2014-10-13 -
女人完美曲線 全靠瑜伽打造
瑜伽現在是最熱門的健身項目,瑜伽不僅可以讓身體得到鍛煉,還能就此提高女性的氣質,擁有從內而外最完美的身材曲線。以下一些身體的拉伸動作,可以讓你的氣質更挺拔。 1、 雙臂上舉伸直,貼於雙耳兩側,雙手...
2012-09-27 -
男性皮膚保養四部曲 養成健康好膚色
說到美容護膚,很多人都會想到這是女性的專屬工作。其實,男性朋友也要做好護膚工作,否則皮膚就會變得越來越粗糙暗淡,變成了真正意義上的“糙漢子”。那麼,男性朋友平時應該如何保養肌膚呢?小編今天給大家...
2016-01-20 -
簡單九式幫你塑造S曲線
每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽,一個月你就能成就s身材。 5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線 窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本,趁著夏天還沒過去,抓緊機會來秀一把身材吧。 step 1 腰部延伸動作 ...
2012-09-27 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼身材曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式,麥當娜每天花2小時做瑜伽,梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是,練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材,又能達到減輕自身壓...
2012-09-27 -
健康瘦身應該怎麼做? 7個好習慣造就女人S曲線
七個習慣助你擁有爆瘦身材1一定要吃早餐。早餐是每天的活力來源,若不吃早餐,便會整天沒精打采,對身體亦不健康,且白天多活動,比較容易消耗卡路里,假如在晚間才進食,反而較易令人胖。2選擇合適的內衣。要保...
2014-05-08 -
瑜伽輕鬆甩肉塑造腰臀曲線
【導讀】瑜伽輕鬆甩肉塑造腰臀曲線,簡易減肥瑜伽動作,幫你消除身體多餘水分和脂肪,雕塑完美的腰臀線條,一起來看看瑜伽輕鬆甩肉塑造腰臀曲線。 瑜伽輕鬆甩肉塑造腰臀曲線 1、虎伸展式:可讓腰、臀與腿...
2015-09-11 -
瘦身瑜伽五步驟練就S曲線
【導讀】瘦身瑜伽五步驟練就S曲線,瑜伽是一個讓女性身形更加完美的一項運動,它能緊致身體的肌肉,減掉多餘的贅肉,如果你每天堅持抽出5分鐘來做做減肥瑜伽,纖細柔美的曲線自然不是夢想,瘦身瑜伽五步驟練就...
2015-09-10 -
高爾夫揮杆教學 幫你遠離背部傷痛
編者按:打高爾夫是人們休閒娛樂的養生運動,很多人在放假時都喜歡到高爾夫場去打高爾夫。高爾夫指南:錯誤的揮杆姿勢在一場球打下來會使你背部疼痛! 1、上揮杆 保護你的脊柱的在上杆時要維護彎曲右...
2012-08-29 -
老人健身操六部曲,強身健肺身體棒
老人健身並不是什麼項目都合適的,要不能太激烈,又要有運動性。小編這裡剛好有一套健身操,適合老人健身用的,可以強身健肺,真真是極好的。趕緊跟著小編來瞧瞧吧。 老人健身操:六步強身健肺 老...
2016-08-16 -
三式瑜伽雕塑下半身完美曲線
瑜伽一直受到都市女性的喜愛,不僅能夠平定氣神,還能保持動人曲線。下面介紹幾組針腰部、臀部及腿部的瑜伽動作,在做針對性的聯繫之前,一定要先熱身哦,可以做些基礎瑜伽姿勢。 美腰體位:曲線扭轉式 站立...
2012-09-27 -
女性白領背部保健法
擁有健康的脊椎,不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑,最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦惱事情。但是現在大部分女性都有脊椎的問題,因此小編為各位白領女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。 一、坐立的時候: 白...
2011-03-09 -
臥室健身塑造完美曲線
這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合,除此之外,練習的過程中要注意連續性,連續做完7個動作為1組,練習的過程中不能有間歇,每組動作的練習時間應該保證30-60秒,所以最...
2011-03-08 -
背部白癜風怎麼護理好呢
背部白癜風怎麼護理好呢?白癜風是一種很難治療的皮膚頑疾,因為長期忍受白癜風的折磨,所以不少患者對它咬牙切齒,這種疾病的發作部位不受限制,專家表示背部往往是患者們忽略的部位,提醒廣大讀者,一定要對自...
2016-05-05 -
用瑜伽減背部肥肉
【導讀】用瑜伽減背部肥肉,辦公室女性幾乎一天都要坐在電腦前工作,長時間下去,易出現多種身體問題,比如脊柱疾病,並會造成腰背酸痛,建議大家回到家中後,練習腰背部瑜伽動作,緩解一天的工作疲勞,舒展筋骨...
2015-06-23 -
瑜伽六式塑造脊柱曲線美
【導讀】瑜伽六式塑造脊柱曲線美,瑜伽,可以使脊柱完美,但是,完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。專業的瑜伽師為我們演示如何利用輔助工具,輕鬆塑造完美的瑜伽脊柱,一起來瞭解下瑜伽六式塑造脊柱曲線美。 瑜伽...
2015-06-16 -
閒情床上瑜伽曲線靈動魅力
【導讀】閒情床上瑜伽曲線靈動魅力,早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調,並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體...
2015-06-16 -
老人睡前“六部曲” 唾液漱嘴能抗癌助睡眠
老人常做睡前六部曲 每天睡眠更健康很多老人覺得年齡越大,睡眠越差。美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙占半數以上。醫院老年病科專家建議,睡前記住14字訣:“散步、開窗、...
2014-03-28 -
消除肥胖雕塑曲線的減肥瑜伽2式
每天只顧著坐的女性,想要輕鬆減去體重這是不可能的。消除肥胖、雕塑窈窕曲線其實很簡單,只要學會2招減肥瑜伽術,你也能成為窈窕女王。 以下是能充分伸展全身肌肉的瑜伽,不但能預防頸、胸、腰的老化,還能...
2012-09-27 -
孕婦用藥要謹慎 遵循五部曲
第一部曲,告訴醫師病情:說清楚,講明白 就診時向醫生說清楚:患者的症狀、正在服用的藥品、曾對哪些食物、藥品、物質(像花、草、精油、動物皮毛等等)過敏;說明是否懷孕或正在哺乳;說明是否正打算懷...
2014-11-14