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盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 減壓瑜伽--直角式 步驟: 1.挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣,以脊柱基座為支點,直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間,兩眼始終注視雙...
2012-09-27 -
學瑜伽4動作肩頸背部好起來
【導讀】學瑜伽4動作肩頸背部好起來,工作忙碌了一天,身體疲勞,頸酸背痛、腰酸是最常見不過的問題,想要解決這些問題學瑜伽效果不錯。那麼,就學瑜伽4動作肩頸背部好起來。 學瑜伽4動作肩頸背部好起來 ...
2015-05-07 -
瑜珈美頸雕塑曲線身材
▲貓伸展式 做法: (1)雙手、雙膝和小腿著地,呈動物爬行姿態。 (2)吸氣,抬頭上看,收緊背肌,腰部下沉,翹起臀部。保持6秒鐘。 (3)含胸、收縮腹肌,拱起後背,保持6秒鐘。 如此反復,共做4...
2012-09-27 -
瑜伽四部曲 燃燒脂肪更徹底
減脂並不是單純的出越多汗就越好,要從根本上入手,也就是要把身體內的脂肪消耗掉才能減下去。今天小編介紹的四個瑜伽動作就是讓你的脂肪燃燒起來,減肥更加輕鬆自如。 貓伸展式: 效果:貓伸展式可以放鬆整...
2012-09-27 -
柔美瑜伽 帶給你優美曲線
A.金剛跪牛面式 跪好後脊柱立直,舉起右手指向天空,然後慢慢向下,用左手握住右手,注意手肘不要壓迫後腦勺。 B.雙臂風吹樹式 站直後收緊臀腹,雙手自然下垂,指尖向下,吸氣時慢慢舉起手臂在頭頂合十...
2012-09-27 -
瘦腰瑜伽做個曲線型女人
1、側三角式 站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,並保持與地板平行,肩膀向左側彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。 2、站姿前屈 站姿,雙腳併攏,雙腿伸直,身體...
2012-09-27 -
防控糖尿病足病三部曲
在糖尿病的併發症中,糖尿病足病是最為突出的一種,也是非常普遍的。很多中老年因此症而誘發殘疾,所以預防糖尿病足病是很多患者的首要工作。 針對防控糖尿病足病這個問題,內科專家提出了以下三個方面的措施...
2011-06-09 -
7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作,減去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲線美人。 山式 功效:強化足底及小腿的肌肉力量,收緊腿部線條,鍛煉身體平衡感。 雙...
2012-09-27 -
打造完美S曲線的瑜伽動作
【導讀】打造完美S曲線的瑜伽動作,腰部的贅肉是MM們最擔心的問題之一,想擁有完美的曲線,腰部必不可少!那麼怎麼樣才能瘦腰呢?瘦腰要做哪些瑜伽動作呢?下面就為大家打造完美S曲線的瑜伽動作,幫助大家緊...
2015-05-06 -
護膚四部曲 讓女人擁有完美水潤肌
美麗白淨的皮膚是女人的一大資本,只有擁有白皙水嫩的皮膚才會更有魅力。那麼,怎樣才能護理皮膚呢?其實只要做好基本的日常護理工作就可以了,美白護膚,讓你變得更漂亮自信。 護膚四部曲 讓女人擁有完美...
2016-04-13 -
女人夏季背部長痘痘如何應對呢
女人夏季背部長痘痘如何應對呢?有人臉上長痘,有人背部長痘,背部長痘的原因主要是不良生活習慣或皮膚分泌旺盛。愛美的女性夏季喜歡穿吊帶衫或大領口的衣服,如果背部起痘則會很影響美觀。小編為大家介紹背部長...
2017-03-04 -
春節健康之養生保健四部曲
春節長假即將來臨,在接下來的假期裡我們該如何養生呢?春節如何才能夠健康養生呢?下面小編給大家介紹一些養生保健的小妙招,大家一起來瞭解一下吧!春節健康之養生保健四部曲1禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰...
2014-01-29 -
塑造完美女人的背部減肥瑜伽
動作一 1.雙手支撐地面,雙膝打開,寬度與臀部相同,雙膝跪在地上。大腿和小腿成直角。面向著地面。 2.跪姿,抬起臀部,雙膝跪地,腰部向下沉,雙手與肩同寬支撐地面。 3.吸氣,抬頭,塌腰,塌背...
2012-12-24 -
六種食物輕鬆打造S曲線
減肥瘦身是個老生常談的話題,每個人都想擁有苗條的身材,可是由於各種因素的影響,肥胖日益變成了我們的煩惱,減肥瘦身自然也就變成了這個時代的主題。小編就來介紹六種食物的局部瘦身功能。 1、瘦臉冠軍-...
2016-08-30 -
如何用啞鈴鍛煉背部肌肉呢?
健身不能只鍛煉胸肌和腹肌,這樣會顯得不夠協調,健身應該進行全身的鍛煉,這樣才能夠保證身體的勻稱。而現在健身的方法有很多,不同的鍛煉專案有不同的健身效果,背部的肌肉鍛煉也是很重要的,啞鈴是我們平常最...
2015-10-29 -
完美曲線女人,每天都偷偷幹這事兒!
完美身材曲線你也可以擁有,緊張工作之餘不妨找些空餘時間,只需六步,完美身材正逐步向你靠近。 一、瘦下半身減肥操 準備工作:取一枕頭,平放在地上,也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。 ...
2016-07-18 -
臥室做幾次便能擁有誘人曲線
跳箱、鑽杆、跳山羊,這些是我們在學校裡就做過的練習。現在,這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了,讓枯燥的健身變得更時尚,也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。 這...
2016-07-07 -
女士美容 眼霜塗抹5部曲
編者按:女士美容延緩眼部衰老,讓眼睛更明亮美麗就離不開眼霜的護理。眼霜雖為女士美容最常見美容用品並不是每個人冬會科學正確的使用。那麼,如何正確使用眼霜? Step1:眼霜加溫 在早晚潔膚後,...
2012-09-03 -
男人保護背部健康是個方法有奇效!
一個強壯健康的脊椎,不僅可以使您看上去英挺煥發,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、輕微的背痛: 當有輕微的背痛時就是一種警告訊...
2016-12-08 -
春季控油三部曲做無油美人
很多女性朋友抱怨:油性皮膚煩惱多,尤其是在夏天,明明才洗完臉不到2小時,一照鏡子又是油光滿面,看上去毛孔粗大、髒兮兮的,一不小心還會發炎長痘,嚴重影響了個人形象。用吸油面紙勤洗臉只是當時去除了油脂...
2017-03-04